Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Пребывая в болезненной тревоге, я без конца винила себя за смену работы. Целыми днями я упрекала себя: «Не надо было уходить с прежнего места. Следовало предвидеть, что такое может случиться» – и все время прокручивала в голове прошлое. Кроме того, меня до ужаса пугало будущее. Что же я натворила!

Чтобы продолжить жить дальше, ответить на приведенные выше вопросы было недостаточно; мне потребовалось очень долгое время, чтобы осознать: просто так повернулась жизнь, теперь мне надо справляться с последствиями своего решения и перестать бичевать себя за один-единственный опрометчивый шаг. Еще больше времени ушло на то, чтобы разглядеть частичный успех и вынесенные уроки и понять, что, возможно, дело неспроста обернулось таким образом. В конце концов, когда тревога достигла апогея – об этом я подробно рассказываю в книге «Как обуздать тревогу», – я обрела способность пересмотреть значение этого события.

Вместо того чтобы относиться к нему как к фиаско или черному пятну в биографии (а ощущалось это именно так), я теперь воспринимала данное происшествие как важнейший период обучения. Я вынесла из него неоценимые уроки, сформировавшие ту личность, которой являюсь сейчас. Так что давайте посмотрим назад менее взыскательным взглядом: в то время, обладая имеющейся информацией, я приняла лучшее решение из возможных. Смело прыгнула в неизвестность, но не каждый прыжок ждет успех, и всегда существует риск падения.

Я узнала, что мой организм сообщает мне, когда он чем-то недоволен, и, наверно, нужно доверять своим инстинктам, когда они буквально рычат на меня. Хотя смена работы временно выбила меня из колеи – «Ну почему мне не сидится на месте, как остальным?», – я выяснила, что у меня гораздо более стойкая натура, чем могла себе представить. И я бы всего этого не узнала, если бы не получила подобный опыт. А я через это прошла.

Из-за того, что я испытывала такой страх – боялась, что нанесу себе непоправимый вред и никогда не оправлюсь, – я имела возможность проверить свою храбрость. Я узнала, что могу пережить очень тяжелый период и выйти из него более совершенным человеком. Я научилась понимать, что ранима, и не пилить себя за это. Я узнала, что мне не подходит безразмерный рабочий день, и это нормально. Я сделала неожиданное открытие, что здоровье значит для меня больше любых карьерных возможностей. Поскольку я была намерена исправить ситуацию, сколько бы времени это ни заняло (а на это потребовалось несколько лет), то пришла к убеждению, что больше не окажусь в таком положении. Теперь я знаю, что делать, если случится нечто подобное. Я однажды уже через это прошла и в конце концов приобрела опыт, который никогда не будет лишним.

Я поднялась на объект, который считала своим главным препятствием, и теперь он стал кирпичиком в перестраиваемом здании моей жизни, которая менялась к лучшему благодаря извлеченным выгодам.

«Надо» и «могу»: о важности формулировок

Я привыкла заменять «надо / не надо» на «могу / могла бы» или другие менее категоричные формулировки. Вместо «Мне не надо было соглашаться на эту работу» я говорила «Что ж, сделанного не вернешь, но я могу воспользоваться этим опытом и обратить его себе на пользу». И в результате возникла моя первая книга.