Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Я не говорю, что эти рамки постоянны – иногда дело можно перенести на более поздний срок, – но гораздо более плодотворно действовать постепенно, чтобы уверенность формировалась медленно, но верно. Если вы заинтересованы в личностном росте, ваши возможности будут постоянно меняться, и в течение жизни нужно осознавать эти перемены. (Тем не менее в сутках никогда не будет больше 24 часов, так что это ограничение неизменно.) Упорство необходимо, потому что оно помогает достичь нашего потолка. Способность учиться на ошибках обязательна, чтобы в следующий раз мы могли расширить рамки своих возможностей. А понимание того, что ваши способности имеют предел, помогает правильно рассчитать усилия, чтобы не надорваться. Давайте проведем аналогию со спортзалом. Вы поднимаете тяжелый вес, мышцы получают микротравму, но затем восстанавливаются и делаются сильнее. Чем больший вес вы поднимаете, тем больше прогресс – но здесь есть и оборотная сторона. Если вы не рассчитали свои силы, то серьезная травма приостанавливает прогресс. Ваша цель – развиваться постепенно, понемногу, а не хвататься за то, что вам не по зубам, иначе вы быстро выгорите. Здесь-то и происходят те самые неудачи, которых мы так стремимся избежать.

В таких случаях полезно вернуться к главе 1 и напомнить себе, что, систематически выталкивая себя за пределы зоны комфорта, перескакивая из огня в полымя (переходя из зоны обучения в потенциальную зону паники), не делая перерывов, вы не достигнете желанной цели. Это совершенно непродуктивно и чревато неприятностями.

Иногда нужно позволить себе сказать «нет» или отложить дело на другой день.

Не наказывайте себя, если упустили благоприятную возможность. Ваша зона комфорта тоже важная штука, надо ее уважать. Но следует понимать, когда лучше подталкивать себя и проверять свои силы, а когда воздерживаться от действий. Только вы можете это знать. Если поначалу вы сомневаетесь, стоит ли пускаться в авантюру, честный разбор доводов «за» и «против» обычно помогает.

Более того, сама по себе идея может казаться заманчивой, но надо принимать во внимание обстоятельства. Например, если меня пригласили в понедельник и пятницу на выступления, которые требуют от меня тщательной подготовки и огромных усилий, нужно ли мне соглашаться на столь же трудоемкое мероприятие в среду? Вероятно, это удобная возможность проявить себя, но для меня лучше потратить время между двумя другими выступлениями на то, чтобы подготовиться, собраться с духом, позволить осесть страху и беспокойству и набраться уверенности перед очередным докладом. Добавление сюда еще одной сложной задачи принесет мне больше нервотрепки, чем пользы. Психическая усталость из-за большого количества работы в столь короткий срок может сократить мои возможности. Наверно, придет такое время, когда я буду проводить пять презентаций за неделю, но пока я к такому не готова, и это нормально. Меня все устраивает. Так что личностный рост важен, но перерывы на отдых важны ничуть не меньше.

Умение различать, что вам подходит, а что нет, и в последнем случае отказывать – один из самых полезных навыков, который вы можете освоить.