Вопреки всему - Барбара Шер (2019)

Как прошел день? Вспомните: что вам сегодня удалось? Так можно сохранить воспоминание об этом, прежде чем оно сотрется сном или затеряется в голове среди других событий.

Если мы поставили на лошадь и она пришла первой, мы вспоминаем об этом очень долго. Если мы сами с утра преодолели в своих делах небольшой барьер, то к обеду об этом уже забываем. Такой порядок вещей следует изменить, ведь каждый день мы одерживаем свои победы, не раз справляемся с чем-нибудь, но не фиксируем это в сознании: как будто мелочь скидываем в коробку, вытряхивая вечером карман. Но это наши успехи и достижения, ими не стоит пренебрегать. Их надо принимать в расчет — ведь именно они создают ощущение личной состоятельности, а можно сказать, и богатства.

А что, если хочется достичь большего? Устраивая вечерний смотр прожитого дня, мы наверняка натолкнемся и на недовольство собой. Значит ли это, что надо стремиться к «совершенству»? Определенно нет. Махните рукой на недовольство. Отмечая в сознании такие вещи, мы меняемся автоматически.

«Избегаю того, что нужно сделать»

Очень распространенная проблема. Вместо того чтобы что-то сделать, можно, например, сесть смотреть телевизор. Мы все так поступаем. Полностью прекратить подобную практику нелегко, но есть способ, который часто срабатывает.

Задайте себе срок для стоящей перед вами задачи — той, что всеми силами избегаете. Допустим, час.

Подготовьте все, что потребуется: откройте нужный файл в компьютере, освободите место на столе или достаньте нужные инструменты. Засеките время по часам или поставьте таймер. Как приятно бывает услышать его звонок и завершить работу! А после расслабьтесь и со спокойной душой ступайте смотреть фильм.

Но если задача требует больше времени? И на этот случай есть неплохой вариант. Прерываем работу через час и включаем телевизор. Смотрим минут двадцать — и возвращаемся к работе. Вас удивит, как быстро пролетает время в предвкушении награды за труд, от которого уже можно не отлынивать.

Страх — стратегия выживания и причина внутреннего сопротивления

Люди как вид смогли сохраниться и выжить благодаря заложенному инстинктивному страху перед опасностью (а еще перед множеством всего неопасного). Мы с вами — представители этого вида.

Всякий раз, когда мы испытываем страх, высвобождается небольшая доза адреналина, активизируется внутреннее сопротивление и одергивает: «Не делай этого!»

Хорошо, когда оно действительно предупреждает об опасности. А если вы просто хотите записаться на семинар для кинематографистов? Если избегать всего, что немножко пугает, легко перебрать с осторожностью, ограничить и обеднить свою жизнь.

Решение в том, чтобы снизить потенциальную опасность. Есть способы, позволяющие добиться этого в одиночку, но проще всего пригласить кого-то присоединиться к своему проекту: так ситуация сразу станет выглядеть менее пугающей.

Блокировка в связи с большим сложным делом

Допустим, вам пора навести порядок на чердаке или в гараже, но вы никак не заставите себя этим заняться. Предлагаю способ, который я называю артельной помощью. Устройте трудовую вечеринку, пригласите побольше людей. А в награду обещайте добровольным помощникам вкусный ужин с жареным цыпленком.

Вы убедитесь: работа будет сделана легко, как по мановению волшебной палочки! А еще вы, возможно, положите начало веселой и доброй традиции — помогать соседям и отмечать это вечеринкой или общим застольем (жареный цыпленок!).

Я подхватила эту старую идею, с давних пор бытующую в сельской местности, от своих знакомых фермеров. Однажды им понадобилось поставить в свой амбар большущий агрегат, который они взяли в аренду. Эта махина не проходила в двери, необходимо было снести стену. На помощь пришли десять соседей, и с непростой задачей удалось справиться за вечер. И все были очень довольны.