Вопреки всему - Барбара Шер (2019)

Самое важное в такой ситуации — не пытаться побороть себя усилием воли. Вместо этого необходимо выяснить: откуда берется внутренний протест, не позволяющий взяться за то, что приносит радость? Лишь осознав его причины, можно что-то изменить к лучшему.

Следует понять, какие эмоции лежат в основе поведения избегания. Читайте дальше, и вы найдете много подсказок, как в этом разобраться.

«Не начинай того, что не сможешь закончить»

Не знаю, кто это сказал первым, но это совершенно неправильно. Просто полный абсурд. Откуда вообще можно знать наперед, начиная какое-то дело, будет ли смысл его заканчивать?

Что еще хуже, заранее отказываясь ото всего, что, возможно, не сумеешь завершить, много замечательных вещей так никогда и не попробуешь. Предположим, вы подумываете, не стать ли кондитером. Испекли несколько вкусных тортов, а вскоре решили: хватит! Поняли, что заниматься этим постоянно не хотите. Ну и в чем проблема? Ваши торты были действительно вкусными, и я бы охотно полакомилась.

Запомните следующее: не вкладывайте деньги, не подписывайте договоры, не давайте обещаний, когда вы не вполне уверены в своих возможностях, но пробуйте все, что вас интересует и доставляет удовольствие. Это украсит вашу жизнь.

Познакомьтесь со своими чувствами

Не сразу, но я поняла, что причиной одного чувства нередко бывает совсем другое, неосознанное. К примеру, под жалостью к себе иногда скрывается гнев. И тогда эта жалость означает не что иное как: «Почему ты мне не помогаешь?» Ребенок сказал бы просто: «Ты злой! Бяка!»

В основе гнева и ярости часто лежат страдания и слезы, подавленное рыдание. Один автор описал это так: «Гнев — это всегда один и тот же вопрос: что со мной?» Вот так.

Возбуждение — наполовину радость и наполовину страх. Когда мы испытываем энтузиазм и восторг, они начинаются с чувства радости.

Кто-то однажды описал романтическую любовь как «карету скорой помощи с музыкой».

В этой связи очень любопытно чувство ревности, особенно беспричинной. Тут есть нечто странное! Пожалуй, это единственное состояние, когда мы ведем себя словно безумные. Сначала мы уверены, что наши подозрения соответствуют истине, и стоим на своем, пока не убеждаемся, что ошибались. А впоследствии не можем понять: откуда возникла такая уверенность? Этот феномен объяснить очень трудно — если, конечно, у человека не было других случаев с бредовыми идеями.

Наши чувства чрезвычайно важны. И познакомиться с ними поближе необходимо.

Роль формулировок

Всегда есть как минимум два способа выразить одну и ту же мысль. Можно подать ее так, что идея покажется неосуществимой. Но второй вариант дает шанс проверить: а вдруг она достижима?

Предположим, кто-то дает хороший совет. Например, высказывает идею, как осуществить наше желание: «Ты можешь бесплатно путешествовать по всему миру, если станешь коучем или консультантом в какой-нибудь международной организации». На это многие по привычке ответят: «Да, конечно, но я понятия не имею, как найти такую работу».

Вывод даже не прозвучал, но очевиден: это невозможно. Конец дискуссии. Однако если слегка изменить формулировку, то меняется и картина. Достаточно превратить утверждение в вопрос, и начнется поиск. Скажем: «Да, конечно, а кто знает, как мне найти такую работу?»

Адресуйте вопросы, сформулированные подобным образом, достаточному количеству людей — и обязательно получите хорошие идеи и предложения.

«Внутренний пуританин»: о принуждении к удовольствию