Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

В ваших семейных взаимоотношениях, которые строятся по схеме «родительская забота – дочерняя вина», слишком много противоречивых чувств, любви и ненависти. Чего в них не хватает, так это свободы, или места для кого-то или чего-то третьего – для мужчины, для ваших личных интересов («отношения с противоположным полом у меня не складываются», – пишите вы, – «дома я только и делаю, что убираюсь, готовлю бабушке, слушаю нытьё», «у меня были такие грандиозные планы, но они прошли, испарились»). Вы делаете шаг в сторону – вина возвращает вас обратно («мне их очень жалко, я делаю больно ИМ. Я вижу это, и мне в тысячу раз больней»), вы решаете быть примерной дочерью – и задыхаетесь «Сложно что-то изменить, находясь в закрытой комнате без окон и дверей, постепенно стены начинают сжиматься, я это понимаю и ощущаю, но как прорыть, прорубить проход, чтобы выбраться?» Кроме того, чрезмерная опека, в которой вы выросли, затрудняет принятие самостоятельных решений. Как только вы все же отважитесь, стать самой собой, а не только примерной дочкой, спросите себя: «в чем конкретно я считаю себя виноватой?». Помните, что сам ход биологического времени продвигает вас к независимости. Благодарность родителям мы выражаем, поворачиваясь лицом к будущему, а не застываем в прошлом, мы передаем своим детям то ценное, что сами получили в детстве. Одна из ключевых психологических задач вашего возраста – это эмоциональное отделение от родительской семьи. Вы, похоже, стремитесь к этому. Однако ваша ситуация в настоящий момент такова, что вместо отделения и обретения независимости, вам, наоборот, пришлось вернуться в зависимые отношения, которые противоречат сознательному выбору и задачам роста.

Вы находитесь в состоянии хронического стресса, именно поэтому возникают подобные «депрессивные» мысли, связанные с тем, сможете ли вы каким-либо образом: через вашу работу, ваши хобби или с помощью друзей, подруг, или выстраивание личной жизни добиться самостоятельности и вырваться из уже тягостных детско-родительских отношений («У меня были такие грандиозные планы, но они прошли, испарились. Я больше ничего не хочу. Я живу по инерции. Сложно что-то изменить»). Ваше состояние сниженного настроения, если оно длится в течение, не менее двух недель без перерыва психологи называют депрессией. Вот основные признаки депрессии: утрата чувства удовольствия, печаль, тревога, апатия и даже раздражительность на общем фоне подавленности («живу по инерции»), утрата интересов («ничего не хочу»), физическая и психическая заторможенность, им могут сопутствовать: нарушения сна, неадекватное чувство вины («я делаю им больно»), повышенная утомляемость, слабость, падение активности, расстройства аппетита, снижение (прибавление) веса, снижение сексуального влечения, трудности сосредоточения внимания, мысли о самоубийстве.

Следует помнить, что депрессия – не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует немедленного вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое и качественное выздоровление.