Все болезни от нервов - Геннадий Старшенбаум (2022)

У секретарей встречается спазм машинисток, связанный с тем, что они испытывают глубокое нежелание печатать определенный текст или выполнять заказ определенного лица. Профессиональный спазм музыкантов и писателей может возникнуть, если избранная деятельность возбраняется Суперэго в силу ее скрытого сексуального значения, а у моральных мазохистов – при близости запретного успеха.

Диссоциативные сенсорные расстройства: гипер-, гипо– и анестезия (повышение, снижение и отсутствие тактильной чувствительности), алгии (болевые ощущения), выпадения функций органов чувств (слепота, глухота и т. п.). Причем слепота не мешает больным обходить препятствия, а локализация нарушений кожной чувствительности соответствует наивным представлениям (тип «носков и перчаток»). Больной с диссоциативной глухонемотой на вопрос: «Вы меня слышите?» обычно отрицательно качает головой.

Психотерапия. Применяются гипнотерапия, аутотренинг, биоэнергетический анализ по Лоуэну, двигательная терапия, нейролингвистическое программирование.

Пример использования техники НЛП при лечении женщины, которая потеряла зрение после бомбежки. Был установлен раппорт и ресурсный якорь. Затем за плечами больной было «помещено» солнце, закрытое шторкой. Ей было предложено представить впереди картинку с бомбежкой. Держа ресурсный якорь, психолог говорит: «Бомбежка – это там, впереди, далеко-далеко. А мы с тобой здесь и от нее отделены. Сейчас я скажу тебе: „Раз… два… три!“ И на слове „три“ шторки раздвинутся, и свет пойдет туда мощнейшим потоком, а ты в это время будешь внимательно следить за тем, что происходит». Через 20 минут зрение восстановилось.

Упражнения

Памятка

Для улучшения контроля над мышечным тонусом используйте техники мышечной релаксации. Займитесь физкультурой для постепенного улучшения физической формы и самочувствия. В процессе аутогенной тренировки моделируйте все более трудные ситуации, преодолевайте их в своем воображении, настраиваясь на уверенное поведение и в реальности. Включитесь в групповую терапию, направленную на улучшение стиля общения и повышение уверенности в своей привлекательности. Займите активную жизненную позицию, планируйте свою жизнь так, чтобы она была наполнена смыслом и радостью.

Упражнения для разрядки мышечного напряжения и обиды

Высвобождение двигательной активности

Встаньте и закройте глаза, мысленно исследуйте свое тело – от подошв до головы, зафиксировав особенно напряженные участки. Откройте глаза, осторожно подвигайте и потрясите всем телом, особенно в местах наибольшего напряжения, пока оно не расслабится. При необходимости повторите упражнение.

Снятие напряжения с плеч и верхней части спины

Приготовьтесь бить кулаками (если вы мужчина) или теннисной ракеткой (если вы женщина) по матрацу. Но цель этого упражнения не в ударе, а в растягивании мышц, то есть движение должно быть плавным. Готовя удар, растягивайте свое тело от стоп вверх, занося плечи как можно дальше назад, как будто натягиваете лук. Сам же удар выполняйте как отпускание рук из «заряженной» позиции, а не как сокращение мышц.

Поставьте стопы на расстоянии 25 см, колени слегка согнуты, вес тела на основании пальцев. Затем медленно поднимите руки вверх за голову, несколько прогибая спину назад и растягивая мышцы рук и спины. Бейте по матрацу с криком: «на!», «вот тебе!», «нет!», «заткнись!», «убью!» и т. п.

Если это упражнение выполняется правильно, то от стоп до ладоней протекает волна возбуждения, придавая этому движению грациозность. Подъем рук вверх – мягкое и деликатное движение, удар – мощное и твердое движение.

Свободный таз