Все болезни от нервов - Геннадий Старшенбаум (2022)

Создайте комфортные условия для интимной близости, обеспечьте соответствующий эмоциональный настрой. Чтобы не чувствовать спешки или тревоги, обеспечьте себе достаточное время и интимную обстановку. По крайней мере, за полчаса до того, как ложиться в постель, не затрагивайте таких проблем, которые могут стать причиной разногласий. Завершайте ссоры прежде, чем ложиться в постель, а не в постели. Если часто использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, может выработаться рефлекс: секс только после ссоры.

Если вы ощущаете напряженность, сделайте вначале расслабляющее упражнение и настройтесь на ласку и нежность. Период предварительных ласк должен продолжаться достаточно долго и включать стимуляцию эрогенных зон женщины, в том числе клитора, до тех пор, пока не возникнет его эрекция, увлажнение влагалища и не раскроется вход в него.

Чрезмерное стремление к достижению оргазма тормозит его наступление, перекладывает ответственность за «доведение до оргазма» на мужчину, мешает эмоциональной близости, которая сама по себе является для женщины приятной и необходима для полноценной физической близости. Получайте больше удовольствия от ласк и движений полового члена, испытывайте чувство удовлетворения от доставляемого любимому человеку наслаждения и разделяйте с ним его на эмоционально-чувственном уровне.

Ответьте на вопросы:

– Каким образом вас «просветили»? Как вы это восприняли?

– Ваша способность к сексуальному возбуждению и сексуальная чувствительность отсутствовали или были слабыми с детства, или ваша сексуальная восприимчивость была впервые утрачена позднее? Когда это произошло? В связи с чем?

– Есть ли для вас разница между сексом, сексуальностью и любовью?

– Считаете ли вы сексуальное возбуждение и удовольствие достижением, которого вы должны добиться, исходя из своей самооценки или оценки вашего партнера (например, определенное число оргазмов)?

– Рассматриваете ли вы ваши отношения с партнером преимущественно с точки зрения телесных функций и особенностей (фигура, рост, цвет кожи, запах, величина груди, члена, частота оргазма и т. д.)?

– Как вы относитесь к изменениям физических функций и особенностей вашего партнера (например, в связи со старением)?

– «Заменим» ли для вас ваш партнер, «заменимы» ли вы для него? Можете ли вы быть со своим партнером нежны и без половой близости?

– Играют ли особенности характера и поведения вашего партнера большую роль в ваших отношениях?

– Уделяет ли ваш партнер достаточное внимание вашим желаниям (предварительные ласки, нежность, позиции, введение полового члена и т. д.)?

– Может ли ваш партнер откровенно сказать вам о своих проблемах и желаниях?

– Аргументирует ли он, кричит, задает вопросы, выслушивает, замыкается в себе?

– Чувствуете ли вы, что он вас понимает?

– Есть ли у вас способность сказать «нет», если вы чего-то не хотите?

– Какое влияние оказывает ваша работа на ваши сексуальные проблемы?

Лягание

Лягте на матрац. Ноги расслаблены. Руками держитесь за край матраца. Поднимите ногу и бейте попеременно пятками по матрацу. Делайте это сначала в медленном темпе и с небольшой силой, затем увеличивайте темп и силу ударов. В конце удары должны быть очень сильными и очень быстрыми. Если эти удары выполняются как единое движение, проходящее через все тело, голова сама поднимается вверх и опускается с каждым движением.

При выполнении движения вспоминайте о пережитых несправедливостях. Выполняйте упражнение на глубоком дыхании ртом и с криком «нет!». Кричите как можно протяжней. Повторите этот крик несколько раз. Выражайте ногами сильный протест. Количество ударов вначале может быть 25, а затем постепенно доводится до 200. Это упражнение не только позволяет выразить гнев, но и освобождает таз.

Освобождение таза