Любовь живет вечно - Микаэла Томас (2022)

Есть много проблем, которые разрушают близость и связь в отношениях, но не все они затрагивают каждую пару.

Оцените по шкале, предложенной ниже, насколько эти проблемные области влияют на ваши отношения, выбрав число от 0 до 10, где 0 означает, что эта область не вызывает никаких трудностей, а 10 — что в данной области имеются серьезные проблемы.

Что вы почувствовали, когда отвечали на эти вопросы? Если вы делали это вместе с партнером, вы отметили одни и те же проблемные области или разные?

КАК НАШ МОЗГ МЕШАЕТ БЛИЗОСТИ

Наверняка вы уже заметили, насколько коварен наш мозг. Чтобы уберечь нас от проблем, он руководствуется девизом «береженого Бог бережет» (главное — безопасность; лучше ничего не менять, чем потом жалеть), который никак не способствует отношениям, поскольку близость между партнерами опирается как раз на риск — когда вы принимаете решение довериться человеку и осмеливаетесь проявить уязвимость.

В современном обществе человеческий мозг, сформированный в ходе эволюции, доставляет нам одни неприятности. В целях простоты будем называть две части мозга, которые нас интересуют в данном контексте, старым мозгом и новым мозгом. Проблема в том, как они взаимодействуют.

Рис. 2. Взаимодействие функций старого и нового мозга

Источник: Бомонт Э., Айронс К. The Compassionate Mind Workbook. London: Robinson, 2017. Приводится с разрешения.

Старый мозг

Старая часть мозга формировалась сотни миллионов лет. Чтобы было проще понять, мы объединим рептильный мозг (такой же, как у рептилий) и палеомаммальный мозг (или лимбическую систему, как у млекопитающих). Основные задачи — выживать и размножаться, а для этого нужно избегать опасностей, поджидающих в мире, чтобы обезопасить себя и защититься от угроз. Старый мозг отвечает за инстинкты, эмоции и поведение.

Основные инстинкты: избегание опасности, поиск еды, стремление к сексу и статусу, а также забота о других (о потомстве).

Основные эмоции: страх, гнев, печаль, отвращение и удивление.

Основные типы поведения: бей, беги, замри (отключение), угождай (покорность).

Новый мозг

Фронтальная кора, или неокортекс, унаследована от наших примитивных предков и развивалась около двух миллионов лет. У других видов тоже есть фронтальная кора, но у людей она устроена намного сложнее, давая способность планировать и организовывать, решать проблемы и придумывать новые идеи, а также угадывать чувства и мысли сородичей.

Мы, люди, умеем размышлять о себе и о том, какое впечатление производим на окружающих. Другие млекопитающие не переживают о своем имидже: свиньи не назовут себя толстяками, если прибавят несколько фунтов, и не станут беспокоиться о том, что сородичи сочтут их непривлекательными. Обезьяны не страдают в поисках смысла жизни и не терзают себя за то, что вчера плохо поступили с другой обезьяной. И если один волк нарычит на другого волка, он не подумает, что ему пора записаться на курс по управлению гневом. Иными словами, у животных нет возможностей нового мозга, которые необходимы, чтобы анализировать себя с любопытством, осуждением и самокритикой, как это делают люди. И они точно не поступают так со своими партнерами.

Та же часть мозга, которая отвечает за воображение, планирование и творчество, позволившие высадить человека на Луну и найти лекарства от смертельных болезней, заставляет нас зацикливаться на собственных страданиях. Способность мысленно путешествовать в прошлое и будущее означает, что мы цепляемся за опасность еще долгое время после того, как реальная угроза миновала. Иногда мы так сильно застреваем в этих мыслях, что ходим по кругу и сводим себя с ума.

КАК ВОССТАНОВИТЬ БЛИЗОСТЬ