Что интересно, как замечено в главе 10, у нас уже имеется неплохой навык приглушать сигналы из внешней среды. Когда нам нужно, мы можем использовать избирательный слух, чтобы слышать только то, что хотим. (Если хотите получить подтверждение в своем мастерстве, просто спросите об этом вашу жену (мужа), члена семьи или другого близкого человека.) Мы буквально отключаемся от звуков, отводя свое внимание от внешнего мира. Ясно, что те умственные пианисты сумели направить все свое внимание на текущий проект и блокировать посторонние мысли, характеризующие большую часть нашей умственной активности.

Такое изначальное умиротворение других центров мозга и фокусировка на текущем навыке являются первым шагом для прекращения нашего паттерна мышления посредством знакомых ощущений и зависимости от эмоциональных состояний. Лобная доля прекрасно подходит для этого, когда мы направляем ее нужным образом.

Следующие шаги ничуть не сложнее: нам нужно в уме создать идеал того, что мы хотим проработать. Нам нужно задавать себе правильные вопросы. Кем я хочу быть? Что мне нужно изменить в себе, чтобы достичь этого? Кого я знаю или какие источники мне доступны, чтобы помочь развить эту рабочую модель моего разума?

Также интересен процесс, происходящий, когда наш «мозговой дирижер» выходит на сцену и командует всем инструментам стихнуть. Когда лобная доля просит тишины, она не только добивается «молчания» этих центров, но происходит так, словно бы наше сознание полностью отключает другие нервные цепи. Продолжая эту метафору, скажем, что духовая секция и любые другие инструменты, которые лобная доля просит остаться на сцене, остаются, а все прочие расходятся по сторонам. В мозговой активности и в нашем восприятии происходят мощные изменения, когда мы фиксируем нашу сфокусированную концентрацию. Мы перестаем замечать время и пространство. И самое примечательное – наше тело стихает и мы входим в подобное трансу состояние. В такие моменты подлинной тишины мы можем изучать и изменять работу нашего мозга, тем самым изменяя свой разум.

Прежде чем мы перейдем к обучению, давайте поговорим чуть больше о том, как можно применять мысленную проработку с наибольшей пользой.

Вопрос выбора

Когда мы не используем лобную долю в полной мере, и особенно когда мы совсем ее не используем, нас заваливают вопросы выживания. Когда я буду есть? Когда я смогу лечь спать? Почему мои губы такие сухие? Когда я последний раз что-то пил? Как я выгляжу и принимает ли меня этот человек?

Чтобы ответить на такие вопросы, а также чтобы поставить их, требуется очень мало работы лобной доли. Однако одним из преимуществ лобной доли является то, что она может действовать как ментальный вышибала. Точно вышибала в баре, лобная доля может очистить для нас пространство, так что, даже если мы находились в шумном, прокуренном умственном помещении, мы можем сфокусироваться на открытых вопросах по типу «что, если», приглашающих к размышлению. Это такие вопросы, которые мы можем задавать себе, когда другие центры мозга утихли. Эти вопросы высшего порядка относятся к нашему будущему или потенциальному «я». Как я могу стать лучше? Как мне модифицировать свое поведение? Как пересоздать себя? Какой будет моя жизнь, если (заполнить по усмотрению)? Что мне нужно изменить в себе, чтобы достичь именно такого результата? Как мне быть не таким, какой я сейчас? Какой наивысший идеал себя самого я могу вообразить? Чего я на самом деле хочу?