Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Можно сказать, что прежние цепи, которые мы задействовали в перевозбужденном, вызываемом внешней средой состоянии химической зависимости, стимулировавшем наши родительские вспышки гнева, были частью нашей личности «королевы мелодрамы». Они подпитывались устойчивой диетой разочарования и злобы, за которыми следовали угрызения совести и самобичевание. После нескольких недель мысленной проработки эти прошлые нервные цепи работают «вхолостую». Им не нравится, что их игнорируют, и они жаждут включиться в работу. Они видят, что в другой части мозга происходит активность, и решают выбраться из этого «мертвого городка» и переместиться туда, где что-то происходит – на улицу Терпеливости. Так что они отсоединяются от других нервных клеток и присоединяются к недавно сформированной нервной сети терпеливости. Не желая быть незваными гостями, они приносят с собой подарок хозяевам дома в виде фактора роста нервов. Взгляните на рис. 11.1, на котором показана «перетасовка» фактора роста нервов, когда формируется новая нервная сеть, а другая обрезается.

И вот мы выполняем мысленную проработку терпеливости уже примерно три недели. Однажды наши шести– и семилетние дети приходят из школы. Идет дождь, ландшафтные работы недоделаны, и на заднем дворе настоящее болото. Мы видим, как наши мальчишки в новеньких кедах движутся по прямой к качелям, которые стоят в самой середине этой слякотной трясины. И мы, вместо того чтобы выскочить из дома как буйнопомешанные и наброситься на них с возмущением, берем их старые башмаки, высовываемся за дверь и просим их подойти к гаражу, чтобы быстренько переобуться. Выражение их лиц говорит нам, что их маму подменили добрым роботом или же что наша мысленная проработка приносит свои плоды.

Рис. 11.1. Перетасовка: фактор роста нервов используется для связи нового разума терпеливости, в то время как прежний разум нетерпимости обрезается

Между прочим, давайте освоим одну часть этого процесса. Мы говорили в главе 2 о пианистах, занимавшихся мысленной проработкой. В этом эксперименте участвовали четыре группы. Две из четырех групп физически играли или мысленно прорабатывали игру тех же самых упражнений, следуя особым указаниям. Но одна из групп не получала никаких указаний; они играли что хотели по два часа в день в течение тех же пяти дней. Поскольку они не получали никаких указаний или иной информации, они не могли повторять один и тот же уровень разума каждый день, зажигая те же наборы нервных цепей. И поскольку они не могли вспомнить, что играли предыдущим днем, они не могли активировать те же самые нервные сети. Поэтому мы должны быть точны и последовательны в том, что касается мозгового обзора нашего нового «я», которым мы собираемся стать.

По мере того как нервная архитектура нашего мозга становится более проработанной, с более развитыми нервными сетями, а старые паттерны обрезаются, мы начинаем посылать новые сигналы в клетки нашего тела. Поскольку всех наших клеток касается нервная ткань, по мере развития новых цепей и разрыва старых синаптических связей, привязанных к нашему прежнему «я», тело модифицируется и изменяется на клеточном уровне. Поэтому, если наши клетки следуют за нашими мыслями, тогда, по мере того как серое вещество нашей мозговой коры меняется, даже на несколько цепей из какой-либо нежеланной эмоциональной нервной сети, наши клетки получают другой неврологический сигнал и начинают модифицироваться.