Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Например, если нервная сеть чувства вины станет обрезаться путем замещения прежнего идеала нашего «я» новым, мы будем модифицировать неврологический сигнал, посылаемый клеткам нашего тела в связи с чувством вины. Когда мы становимся менее привязаны к чувству вины, мы менее склонны привязывать этот сигнал к телу. Разрыв этих цепей в мозге побудит клетки начать изменять рецепторные участки чувства вины. Другими словами, если нервная сеть уходит, клеткам больше не понадобятся эти рецепторные участки и они перестроятся в другие, более нужные рецепторы. Подобным же образом, если мы больше не вызываем в себе чувства вины, поскольку структура этой нервной сети распадается, мы не будем вырабатывать те же самые пептиды, которые инициируют химический всплеск в организме на клеточном уровне.

Вот так наш организм излечивается от заболевания, когда мы, наконец, преодолеваем эмоциональную зависимость.

Мы убираем нежелательные эмоции, создавая новые воспоминания и двигаясь за пределы знакомых территорий нашего разума.

Рис. 11.2 иллюстрирует такой процесс изменений. Когда мы строим новые нервные сети (терпеливости) и избавляемся от прежних (нетерпимости), теоретически мы посылаем новую химическую и неврологическую информацию в клетки нашего тела, которые затем меняют свои прежние рецепторные участки.

Рис. 11.2. Процесс изменения: выстраивая новые нервные сети и обрезая старые, мы посылаем новые химические сигналы в клетки

Давайте посмотрим внимательней, как можно сочетать наши способности к концентрации и любовь лобной доли к умственным свершениям, создав мощную силу, способную изменить нашу жизнь.

Мысленная проработка и искусство созерцания

Вы можете недоумевать: откуда взять время на мысленную проработку? Разве найдется у меня лишний час в день, чтобы потратить его на размышления о том, как стать кем-то другим? Разумно ли ожидать, что я смогу сидеть на месте все это время и ничего не делать?

Чего мы не осознаем – это что при правильном выполнении мысленной проработки наше чувство времени и пространства отсутствует и этот час пролетает как пять минут. Мы не будем знать, откуда взять эти часы, пока не получим мотивацию найти их. Активность лобной доли направлена на принятие решений и применение нашей свободной воли для совершения выбора, планирования действий и развития у себя чувства будущего.

Мы просим себя игнорировать определенные ощущения тела и преодолевать импульсы и эмоции, вызываемые ими. Эти старые закрепленные цепи и состояния бытия всегда будут пытаться отговорить нас от перемен – от самого грубого уровня (Давай же схавай эту пачку чипсов, начнем диету завтра) до более тонкого (Ну да, тот человек позволяет себе расистские высказывания, но это на самом деле не касается меня). Оба этих примера требуют от нас быть чуть более храбрыми и выходить за пределы зоны комфорта дальше, чем мы были готовы в прошлом. Если нам нравится наш комфорт, нам нравится привычное. И успех может напугать нас.

Сидеть в тишине наедине с собой может быть очень непривычно, но это необходимо. Я поражаюсь количеству людей, говорящих о том, насколько они перегружены и перевозбуждены и как им не хватает хотя бы нескольких минут тишины и покоя. И, однако, покой и тишина, которых они так жаждут, в итоге заменяются какими-то бессмысленными развлечениями. Я хочу сказать, что им гораздо нужнее осмысленное развлечение – и мысленная проработка как раз является одним из них.