Мужчина: версия 2.0 - Джон Романелло, Адам Борнстайн (2013)

Я обнаружил, что занятия по этой программе требуют гораздо больше ментальной дисциплины по сравнению с моими прошлыми тренировками. Тренировки с целью сжигания жира и нормализации гормонального баланса предполагают выполнение повторений через силу, четкое соблюдение схемы отдыха между подходами, постоянное увеличение нагрузки и понимание, что эта программа изменит телосложение. Другими словами,, предлагалось не щадить себя там, где другие дают себе поблажку.

Альфа-статус

Совершенно незнакомые люди в тренажерном зале, наблюдавшие за тем, как я тренируюсь, подходили ко мне и говорили, что я замечательно выгляжу. Один из сотрудников зала был буквально поражен тем, что я смог добиться столь многого за такое короткое время. Я поставил цель довести объем жира до 9,5 процента к рождеству 2011 года, всего через 6 месяцев после того, как начал тренироваться под руководством Джона. Теперь я чувствую себя намного лучше, чем когда-либо прежде. Я никогда не понимал, как сильно лишний вес влияет на мою жизнь и здоровье. Я выпрыгиваю из постели по утрам, и у меня больше нигде ничего не болит и не хрустит. У меня кровяное давление, уровень холестерина и содержание кислорода в крови как у человека, который на 20 лет моложе. Прошло уже более года, как я достиг своей цели, но я продолжаю понемногу наращивать мышцы, сохраняя стройность фигуры. Я использую все, чему научил меня Джон. Мне удалось изменить свои подходы к тренировкам и питанию.

Вы выбрали эту книгу не просто так. У вас есть очень четкое понимание того, что все ваши усилия не приносят результата. Вы хотите измениться и ждете скорых результатов. Но, когда новая реальность не появляется сразу же, возникает внутреннее сопротивление. Когда ваши новые действия радикально отличаются от того, что вы делали прежде, сама идея развития может начать казаться нереальной.

Единственный способ решения проблемы – не думать о методе или процессе изменений, а просто поверить в возможность успеха. А единственный способ поверить – перестать думать о том, что вы делаете, и довериться человеку, который приведет вас к успеху.

Каждый может быть учителем, но мало кто сумеет направлять вас к успеху, который вы сможете увидеть, понять и повторить. Ключевым требованием для успешного наставника является ответственность и честность, поэтому мы так долго создавали эту книгу. Мы видели многих наставников, потерпевших крах, и понимаем свою социальную ответственность. Мы обязаны представить вам результаты достоверных научных исследований и эффективно направлять вас к успеху. Именно этим мы и собираемся заняться – стать вашими наставниками, помочь увидеть все препятствия на пути, обойти их и представить решения конкретных задач.

В конечном счете лишь доверие к наставнику позволяет переступить порог – вот почему так важно найти того, кому вы сможете доверять. Никто не просит слепо верить в методику тренировок. Вы должны верить в то, что наставник знает больше, чем вы, и что он искренне заботится о ваших интересах. Если вы нашли такого наставника, вам не нужно вникать в процесс, понимать аспекты сброса инсулина, действия гормонов или перенастройки метаболизма. Это все можно выучить. Но вот чему нельзя выучиться, так это тому, как преодолевать психические барьеры. И эта проблема решается только через доверие к наставнику.

Если вы доверяете нам, то давайте руку – и мы поведем вас.

Мы заслужили доверие всех наших клиентов и Колина тоже. Нам пришлось объяснять ему нашу систему тренировок, обсуждать все его проблемы, преодолевать возражения и убеждать, что мы его понимаем. И поскольку мы продемонстрировали Колину успехи, каких достигли другие наши клиенты, имевшие аналогичные цели, он смог довериться нам. Это позволило ему сделать первый шаг, переступить порог и опробовать новые методики тренировки.

Сегодня пример Колина является показательной историей успеха и дает представление о человеке, который живет полной жизнью.