Мужчина: версия 2.0 - Джон Романелло, Адам Борнстайн (2013)

Конечно, деньги не решают всех проблем, однако нехватка денег вызывает стресс. Это главная причина стресса в межличностных отношениях, постоянный источник семейных проблем. Из-за подобных неурядиц люди разводятся гораздо чаще, чем по другим поводам. А если учесть, что количество разводов превышает 50 процентов от числа заключенных браков, то нетрудно понять, что способность разобраться со своими финансами является критически важной для личных отношений и здоровья.

Мы уже объяснили, как собираемся помочь больше зарабатывать, но это еще не все. Вы должны понимать, что состояние ваших финансов является косвенной причиной стресса. Мы хотим не только ее устранить, но и атаковать стресс прямо в лоб. Когда вы думаете, что не в состоянии контролировать обстоятельства жизни, то провоцируете физиологическую реакцию, которая заставляет вас чувствовать себя ужасно.

Так не должно быть. Вот почему мы разработали программу, позволяющую вернуть контроль над собой. Вам под силу управлять своей жизнью. Создав эту новую реальность, где вы можете добиться перемен, вы с успехом устраните одну из самых серьезных причин стресса.

Все начинается с нового подхода к питанию и тренировкам, который настолько эффективен, что просто не оставляет выбора, буквально обрекая вас на хорошее самочувствие. Может показаться, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но такова реальность, подтвержденная наукой. Даже если вы никогда раньше не тренировались, вы, наверное, слышали об эндорфинах. Эти гормоны радости вырабатываются в результате биохимических реакций, происходящих в вашем организме во время тренировки. Они могут помочь компенсировать действие «плохих» гормонов, таких как кортизол. Мы подробно поговорим о кортизоле в главе 5, но, если вам случалось засиживаться допоздна перед телевизором, вы, вероятно, уже слышали об этом гормоне. Он упоминается в каждом рекламном ролике любого продукта для сжигания жира. Остановите рост уровня кортизола – и вы перестанете накапливать жир.

Проще говоря, если вы подвергаетесь воздействию стресса, то организм производит больше кортизола, в результате чего вы заплываете жиром, становитесь раздражительным и способны начать свой день только после пятой чашки эспрессо. В довершение всех бед наличие кортизола увеличивает его дальнейшую выработку и становится причиной все более усугубляющегося стресса.

Легко понять, почему мы видим в кортизоле виновника столь многих проблем, однако имеются также простые решения, которые намного эффективнее, чем таблетки.

Даже если вы были раздавлены кортизолом в течение многих лет, можно уменьшить его воздействие, начав использовать правильные методики занятий физическими упражнениями и питания. Например, тренировка, во время которой вырабатывается молочная кислота, в сочетании с периодическим голоданием (см. часть III) стимулирует производство гормона роста, что дополнительно снижает уровень кортизола. Подобный комплексный подход компенсирует урон от действия кортизола, в частности избавит вас от отложений в области живота, а значит, одним поводом для беспокойства у вас будет меньше.

Глава 5

Найти ответы на вопросы

Все, что нужно знать о гормонах

Люк Скайуокер: «Я кое-кого разыскиваю».

Мастер Йода: «Разыскиваешь? Я бы сказал, что ты уже кое-кого нашел. Разве нет?»

Нью-Йорк, 7:48 утра

Квартира Джона Романелло

Да, не очень приятно, когда тебя с утра называют идиотом. Хоть и не прямо в лоб, но в этом смысле. Не очень приятно с утра пораньше получить пинок под зад.