Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс (2017)

Год:

2017
Название:

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Автор:

Майкл Мэттьюс
Жанр:

Книги Проза
Серия:

Сам себе тренер
Язык:

Русский
Перевел:

А. Е. Амелина
Издательство:

Эксмо
Страниц:

19
ISBN:

978-5-699-91315-2
Рейтинг:

0 (0 голос)
Ваша оценка:
0

1

2

3

4

5

В случае если вы желаете накачать мускулы, сбавить вес, смотреться круто без стероидов и не расходовать большие средства на спортзал и добавки…
Для вас необходима данная книга!
Дело вот в чем:
– накачать мускулы и лишиться авторитет – элементарно, но фитнес-индустрия желает, дабы вы задумывались по-другому;
– для вас не надо станет расходовать тыс. в луна на бесполезные тренировки, добавки, стероиды;
– для вас не надо станет каждый день заменять упражнения, дабы накачать мышечную массу;
– для вас не надо станет каждый день по некоторое количество часов скучноватого кардио, дабы получить 6
«Наконец я принял решение, собственно что пора копнуть поглубже: выбросить журнальчики, закончить декламировать форумы и загореться исследованием физиологии подъема мускул и сжигания жира, а еще взять в толк, собственно что как раз надо для сотворения добротного, подтянутого и крепкого тела.
Я отыскал работы лучших тренеров по силовым обликам спорта, поговорил с десятками бодибилдеров и прочитал сотки научных заметок, и в конце концов в моей голове сложилась отчетливая вид.
В сути, урок о разработке невообразимой формы тела довольно обычная, гораздо легче, чем нам пробуют надоумить спортивно-оздоровительная промышленность и промышленность спортивного питания.»

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

Эти ошибки ведут к разочарованию, потере интереса и расстройствам. В большинстве случаев они являются причиной отказа продолжать тренировки. Но как же тогда правильно наращивать мышцы и избавляться от лишнего веса? Продолжение следует.

Краткий обзор главы

• «Больше» не значит «лучше» в тяжелой атлетике. Стандартные упражнения бодибилдинга могут привести тяжелоатлета к перетренированности.

• Для достижения максимальных результатов в тяжелой атлетике необходимо обратить особое внимание на комплексные упражнения с тяжелым весом. Большое число подходов в сочетании с изолирующими упражнениями – занятие крайне неэффективное.

• Изматывание мышц не приведет к их желаемому росту.

• Не нужно постоянно менять упражнения, чтобы добиться результатов. Вместо этого необходимо постепенно увеличивать нагрузку, поднимая все более тяжелые веса.

• Хотите создать идеальное тело? Упорно работайте в зале. Легкие тренировки не приведут к желаемым результатам.

• Хроническое недоедание не поможет развить мускулатуру. Хроническое переедание приведет вас к ожирению, хотя накачать мышцы вы сможете.

6. 3 Научных закона мышечного роста

К счастью, решение существует. И это, слава богу, не многократное выполнение упражнений Кегеля, а всего лишь немного изнурительной, сложной, стандартной работы.

– Джим Вендлер

ЗАКОНЫ МЫШЕЧНОГО РОСТА – точные, обозримые и неоспоримые, как и законы физики.

Если подбросить мяч вверх, он упадет на землю. При правильном поведении как в зале, так и за его пределами ваши мышцы растут. Все очень просто и абсолютно не зависит от вашей «плохой» или «хорошей» генетики. Безнадежных случаев не бывает, просто некоторые не знают законов, описанных в этой и предыдущих главах, или не следуют им.

Десятилетиями этих принципов придерживались те, кому удалось добиться самого выдающегося тела за всю историю. Вспомним, например, Стива Ривза и Роя Рег Парка или «отца современного бодибилдинга» Юджина Сэндоу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, https://www.litres.ru/24712174/?lfrom=569602277 на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.