Вы и ваша беременность - Шмитц Жак

• 

Ходьба. Благоприятный и безопасный вид спорта, хотя спортивная ходьба (бег трусцой) может практиковаться лишь в первой трети срока беременности. Вы предпочитаете велосипед? Почему бы и нет, по крайней мере в начале беременности, только лучше прогулочный внедорожник. Берегитесь падений, со второй трети срока беременности опасно для малыша.

• 

Плавание. Идеальный спорт для вас, без ограничений, особенно для тех, кто занимался им и до беременности. Плавание в огромной степени улучшает циркуляцию крови в венах. В случае люмбаго предпочтение отдавайте плаванию на спине.

• 

Гимнастика. Вот уж действительно приспособленный вид спорта под ваше нынешнее положение, даже если до этого вы никогда ею не занимались. Только, внимание! Речь при этом идёт о физической гимнастике, а не о аэробике и спортивной гимнастике, требующие резких усилий.

Научитесь умеренности.

Среднее число ложных родов (выкидышей) достигает почти 15 %, и не растёт у превержениц занятий спортом. Частота внематочной беременности или уродств плода та же самая, что и у женщин, не занимающихся спортом. Умеренные занятия спортом не оказывают никакого влияния на продолжительность беременности. Напротив, силовые повторяющиеся спортивные упражнения увеличивают риск преждевременных родов. И действительно, толчки, удары, тряска сопровождаются сильным давлением содержимого живота на шейку матки, что и провоцирует её преждевременное раскрытие. Кроме того, при сильных нагрузках организм вырабатывает больше гормонов (адреналин и норадреналин), которые провоцируют схватки.

Мера — вот ключевое слово в контексте, когда говорят о занятиях спортом беременной женщиной. Над группой из двадцати женщин в положении, умеренно занимавшихся спортивными упражнениями в течение последних шести месяцев срока их беременности, было проведено наблюдение.

При рождении вес и живучесть рожденных ими малышей была нормальной, совсем как и у тех женщин, что вели обычный образ жизни. Напротив, у женщин с интенсивными физическими нагрузками дети родились с весом, превышающим средний показатель.

Эмоции и семья

Беременность приводит не только к физическим изменениям тела женщины или образа её жизни. Она затрагивает также и её интимную жизнь, а также и жизнь её близких. Предстоящее рождение на самом деле является не только знаменательным, волнующим явлением, но и приводит к обогащению её личности.

Будущая мать

Беременность в жизни женщины — это не только изменения в теле, в образе жизни. Это также несравненный личный опыт, который затрагивает её эмоциональный и чувственный мир, изменяя при этом её отношения с остальными.

Отмечаемое порой как венец женственности или как посвящение во взрослую жизнь, материнство является главным моментов в жизни женщины и семейной пары. Поскольку в развитых странах рожают не так уж и много, а дети стали более дороги, ожидание ребёнка предъявляет будущей матери повышенные требования.

Вот уже не менее двадцати лет как контрацепция дала женщине свободу выбора, неизвестного до той поры. Сегодня ей не составляет особого труда стать матерью по собственному желанию. Так что теперь она может решиться на беременность и «тянуть» бремя материнства, согласуя его и с собственной тягой к любви, и с личной профессиональной карьерой. Да, само ожидание ребёнка, последующая постановка его на ноги, встраивание его в семью и общество остаются занятием авантюрным. В беременности вы можете оказаться на перекрёстке, где сойдутся ваши собственные желания и интересы ваших близких, и в веренице девяти месяцев вам возможно придётся испытать нечто новое. Не удивляйтесь, иногда они покажутся для вас сюрпризом, подчас потрясением, вы разделяете участь многих женщин, не колеблясь рассказывайте обо всём.