Нелюбимая дочь - Пег Стрип (2019)

Смело взглянув на свой опыт – и прочтя эту книгу, вы уже проявили решимость выйти на «большую дорогу». Это хороший старт независимо от того, собираетесь ли вы завести ребенка, уже являетесь матерью или бездетны.

Перестройка: разрушение старых паттернов и обучение новым

Начав двигаться в новом направлении, продолжайте совершенствовать арсенал средств эмоционального интеллекта. Если вам по-прежнему бывает трудно понять, что вы чувствуете, – особенно в стрессовых ситуациях, – вновь сосредоточьтесь на этой задаче и ведите журнал самонаблюдения. Научившись распознавать свои чувства, переходите к следующему шагу – начинайте использовать их в качестве информационной основы для мыслей, принимая решение или делая выбор. Сначала это доставляет неудобство, заставляя удивляться тому, что вы действительно можете доверять своим чувствам, но продолжайте двигаться вперед. Чтобы привыкнуть к тому, что управляешь собой, нужно время. В конце концов, это новое для вас ощущение.

Начинайте использовать эмоциональный интеллект для проверки правильности выбранного направления и целей – помогут ли они вам стать счастливее и жить полной жизнью? Задавайтесь вопросами:

● Являются ли мои колебания или тревога следствием непривычности ситуации – того, что я пробую нечто новое, – или реакцию вызывает скатывание к прежним паттернам и поведению?

● Могу ли я контролировать свои эмоции при постановке новых целей или мне нужно вновь сосредоточиться на саморегуляции?

● Когда я разочарована или сталкиваюсь с препятствием, я вновь включаю внутреннего обвинителя или возвращаюсь на свой путь с помощью внутреннего диалога и самосострадания?

● Создаю ли я для себя систему поддержки, столь необходимую в восстановительный период? Доверяюсь ли близким людям или привычно закрываюсь?

Как найти свое лучшее «Я»

Возможно, самое сложное на этом пути – понять, какой вы хотите стать, когда проявится ваше лучшее «я» и вы наконец повзрослеете по-настоящему, освободившись от влияния матери. Я всей душой ненавижу рассуждения на тему «то, что не убивает нас, делает нас сильнее» и без колебаний обменяла бы все, чему научилась в детстве, на любящую и заботливую мать, однако некоторые аспекты личности нелюбимой дочери действительно получают позитивное развитие. Вероятно, вы прежде не замечали их под завалами нездоровых паттернов, но они есть наряду со всем плохим, от чего вам пришлось избавляться. Работая над тем, чтобы направить свою жизнь в новое русло, держитесь тех составляющих вашего «я», которые вам в себе нравятся.

Не бойтесь представлять себя такой, какой вы всегда хотели быть. Почему бы нет? Вы владеете всем необходимым для этого набором инструментов.

В следующей главе мы поговорим о том, что значит исцелиться и почему это непрерывный процесс, требующий времени.

Глава 9

Исцеление и продолжающаяся работа над собой

Когда утихнет боль? Она вообще когда-нибудь утихнет?

ЭННИ, 53 ГОДА

Многие нелюбимые дочери, и я в том числе, спотыкаются на слове «исцеление», означающем «полное восстановление здоровья после травм или болезни». Это слово порождает ожидания, которые трудно реализовать. «Почему исцеление происходит так медленно и так ненадежно? – спрашивает одна женщина. – Кажется, все позади, но что-то провоцирует меня, и снова все по-прежнему». «Я три года не общалась с матерью, – делится другая. – Без нее, безусловно, лучше, но мне все еще больно». Третья размышляет: «Прошло пять лет, а печаль до сих пор не отпускает меня. Закончится ли это когда-нибудь?»

Что значит исцелиться?