Нелюбимая дочь - Пег Стрип (2019)

Как избавиться от дыры в сердце? Меняя свое поведение и фокус внимания, постигая собственный опыт, вы меняете свое отношение к ней, а она становится меньше. Я не верю, что от нее можно избавиться – думаю, что буду ощущать ее всю жизнь, – но могу заверить, что воспринимаю ее не так, как раньше. Ее заполнили моя любовь к другим людям и их любовь ко мне, дорогие мне места, книги и слова, которые меня смягчили, шум океана, запах свежевспаханной земли, красота цветов, смех моей дочери – я этого и не ожидала. Я воспринимаю эту пустоту в сердце иначе, потому что глубоко осмыслила ее влияние на меня и приняла женщину, которой стала, ребенка и девушку, которыми когда-то была.

Читательницы часто задают мне вопрос: «Вы никогда не задумывались, какой могли бы стать, если бы мать любила вас?» Честное слово, нет, поскольку этот вопрос не приведет ни к чему дельному ни меня, ни вас. С тем же успехом можно гадать, как сложилась бы моя жизнь, если бы я была миниатюрной блондинкой, обладала выдающимся музыкальным дарованием, стала бы блестящим математиком или вообще в чем-нибудь блистала, тогда как я высокая брюнетка, которой медведь на ухо наступил, неглупая, и только. Невозможно изменить фактическую сторону своей жизни. Однако есть продуктивный подход: проанализировать свое поведение в прошлом и понять, насколько детский опыт управлял вашим выбором действий и людей. Если сделать это объективно, не впадая в привычную самокритику и самобичевание, можно стать хозяйкой своей судьбы.

Журнал самонаблюдения: Связываем концы с концами

Если раньше вы не вели журнал самонаблюдения, сейчас самое время начать, а если вели, имеет смысл продолжить его в новой тетради. Исцеление предполагает постоянное углубление понимания определяющих событий жизни, складывающихся в связный нарратив. Соединяя их, мы словно заполняем золотым лаком кинцуги осколки разбитой чашки. Фиксируйте текущие события, обращая внимание на то, как ваше сегодняшнее поведение все больше освобождается от влияния прошлого. Это позволит выделить возвращающиеся схемы поведения и сосредоточиться на их изменении.

Горевание по матери, которую вы заслуживали

Избавлюсь ли я когда-нибудь от чувства, что меня лишили чего-то принципиально важного? Даже сейчас, в 59 лет, я злюсь из-за этого, хотя моя мать умерла больше 10 лет назад.

ПРИСЦИЛЛА

Путь исцеления от детства, прошедшего без материнской любви, поддержки и сонастроенности, долог и труден. Один из аспектов исцеления, о котором редко упоминают, – горевание по матери, в которой вы нуждались, которую вы хотели видеть рядом и которую заслуживали. Последнее слово – ключевое для понимания того, почему этот аспект не дается многим женщинам: они не считают, что заслуживают материнской любви, поскольку усвоили то, что говорила и делала их мать, и пришли к ошибочному выводу, что они ущербны, никчемны и их просто невозможно любить.

Вычеркнув мать из своей жизни примерно за 13 лет до ее кончины, я начала горевать по матери, которую заслуживала, не имевшей ничего общего с той женщиной, что произвела меня на свет. Мне это было необходимо, чтобы отпустить проблему и пойти дальше, тем более что я сама готовилась стать матерью. Горюя, я признавала свои неудовлетворенные нужды и чувства.

Утраты в жизни должны быть оплаканы, и исследования показывают, что ритуальное горевание способствует исцелению.

Почему так важно – и так трудно – горевать по матери, в которой вы нуждались