Выдохшиеся - Арианна Хаффингтон (2019)

Нужно только помнить, что окружающий мир посылает великое множество настойчиво мигающих, оглушительных сигналов, призывающих зарабатывать все больше денег и подниматься все выше по карьерной лестнице. И практически ничто в повседневной жизни не напоминает нам о необходимости поддерживать связь со своим внутренним «я», заботиться о себе и протягивать руку помощи другим, делать паузу, чтобы задуматься и оказаться в том месте, где все возможно. Позвольте мне еще раз процитировать своего соотечественника Архимеда: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю».

Так найдите же свою «точку опоры» – место, где вы ощущаете и мудрость, и покой, и силу, – и убедитесь в том, что такая структура вообще существует. И с этого самого места начинайте переделывать мир согласно своему представлению о нем, в соответствии с собственным определением успеха, чтобы все мы – и женщины, и мужчины – могли развиваться и преуспевать и чтобы в нашей жизни было больше милосердия, радости, сострадания, благодарности и – да, больше любви. Итак: вперед, вверх и вглубь!

Приложения

Приложение А

Дюжина способов «Как не отвлекаться от работы»: двенадцать компьютерных инструментов, приложений и ресурсов, которые помогут вам не тратить время попусту

Стив Джобс говорил: «Сосредоточиваться – это значит уметь говорить «нет». Вот некоторые из моих любимых инструментов, помогающих удерживать внимание, бороться с отвлекающими моментами и… говорить «нет», которые собрала редактор отдела HuffPost «Третья мера» Кэролайн Грегуар.

Anti-Social – программа для блокировки доступа в социальные сети

Возможно, медицинское сообщество еще не квалифицирует тревожные расстройства, возникающие у пользователей социальных сетей, как болезнь, однако многие знают по себе, что сделать так вполне возможно. В этой привычке действительно есть элементы зависимости: в 2012 году исследователи из Гарварда обнаружили, что обмен информацией активирует тот же самый отдел мозга, который связан с удовольствием, испытываемым от приема пищи, получением денег и занятий сексом.

Если вам трудно оторваться от постоянного общения в социальных сетях – Фейсбуке, Твиттере и Пинтересте – в течение рабочего дня (или даже в свободное время), попробуйте воспользоваться программным обеспечением для блокировки доступа к социальным сетям, позволяющим избегать отвлекающих сайтов. Вы сможете сами решать, когда именно не хотите отвлекаться и доступ к каким сайтам хотите ограничить.

Программу можно приобрести за 15 долларов в компании Anti-Social.cc.

«Няня»

Так же как «Anti-Social», расширение «Няня для Google-Cromem» предназначено для блокировки развлекательных сайтов и мониторинга работы пользователя в браузере, поможет повысить эффективность вашей работы и сосредоточиться на выполнении текущих задач.

Кроме запрета на доступ к определенным сайтам в заранее обозначенное время (например, ограничив время пользования видеохостингом YouTube с 9 утра до 5 вечера), вы также можете установить лимит на время посещения определенных сайтов, например позволить себе проводить в Фейсбуке в общей сложности от 30 до 60 минут в день.

Программу «Няня» можно бесплатно скачать в интернет-магазине Chrome.

Ограниченный просмотр одновременно открываемых вкладок