Выдохшиеся - Арианна Хаффингтон (2019)

Помимо приложения «Осознанная медитация», вебсайт Mental Workout предлагает несколько программ для использования на устройствах Mac, персональных компьютерах, iPhone, iPad, и Android-устройствах, в том числе приложения, использующие принципы осознанного внимания для снижения стресса, улучшения качества сна и отказа от курения.

На вебсайте mentalworkout.com доступны различные по стоимости программы.

В поисках пространства для лидерства

Медитации и размышления

Внедрившая практику медитирования в работу продуктового гиганта General Mills Дженис Мартурано, основавшая впоследствии Институт осознанного руководства, предлагает практические советы, как работать и руководить, активно присутствуя и проявляя сочувствие к подчиненным, а также аудиомедитации и размышления, чтобы помочь вам почувствовать в себе осознанного лидера. Аудиозаписи включают в себя медитации доброты, медитации в офисном кресле, размышления о принципах руководства и многое другое.

Материалы доступны бесплатно на сайте findingthespacetolead.com.

«Музыка для успокоения ума» Экхарта Толле

Если вы предпочитаете слушать музыку, а не сидеть в тишине, послушайте «Музыку для успокоения ума» Экхарта Толле на вебсайте Spotify. Альбом представляет собой сборник любимых песен Экхарта Толле, наполняющих чувством умиротворения и покоя. Слушайте эти снимающие напряжение песни, когда вам нужно успокоиться и прийти в себя на работе, или включите эту запись по возвращении домой в конце дня, для того чтобы просто почувствовать «силу момента сейчас».

Доступно для бесплатного прослушивания на сайте Spotify.

Приложение С

К вашим услугам: 12 вебсайтов для оказания безвозмездной помощи и волонтерства

Чтобы помочь вам начать работу волонтером или перейти в процессе оказания безвозмездной помощи на следующий уровень, позвольте предложить вашему вниманию список некоторых моих любимых сайтов, где можно узнать о возможностях заниматься волонтерской работой по месту жительства или во всем мире, составленный ответственным секретарем HuffPost Джессикой Пруа.

SmartVolunteer – smartvolunteer.org

Девиз вебсайта SmartVolunteer – «Возможности оказания безвозмездной помощи для профессионалов высокой квалификации – теперь не только для юристов». Вебсайт предлагает простые способы применить свои умения и навыки и работать на общественных началах в некоммерческих организациях и других социальных структурах, заинтересованных в безвозмездных услугах профессионалов. Особое внимание на сайте уделяется потребностям в волонтерах в сферах технологии, финансов, маркетинга и социального обслуживания. Если вы не можете работать в офисе, то сможете найти «виртуальные» возможности для волонтерской работы, для чего потребуется только компьютер с подключением к интернету.

All for Good[49]– allforgood.org

Крупнейшая интернет-база данных для волонтеров «Все для благого дела» – отличная возможность найти способы изменить жизнь к лучшему. Каждый месяц на сайте размещаются списки 150 тысяч расположенных в крупных городах организаций и компаний, в которых требуются услуги волонтеров. Сайт поддерживает программу United We Serve[50] и является частью крупнейшей в мире волонтерской сети «Лучи света».

VolunteerMatch[51]– volunteermatch.org

Располагая данными о 77 тысячах вакансий для работы волонтером, VolunteerMatch соединит вас с заинтересованными лицами и организациями и даст возможность найти подходящие варианты. Просто введите интересующую вас информацию на странице сайта в окошке «Интересуюсь». Кроме перечня вакансий, на сайте также предлагаются различные программы в помощь организациям – от крупных корпораций до колледжей – для поощрения сотрудников и студентов к участию в благотворительности самим и вовлечению в волонтерскую работу других. Почти 100 тысяч некоммерческих организаций используют данные VolunteerMatch для подбора волонтеров.