Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

• Если ты общаетесь по телефону, то чем короче разговор, тем лучше. Вроде бы ты рада поболтать, но… кажется, ужин готов или твоя мать пришла тебя навестить.

Помни: все это временные рекомендации. Лучше всего прервать контакт полностью. Но если по какой-то причине ты не можешь прямо сейчас это сделать – используй эти советы.

Дети от нарцисса. «Измененный контакт»

Совоспитание с нарциссом.

Это действительно возможно? Нет. Скорее это «параллельное воспитание», которое больше похоже на экскурсии твоего ребенка в другое измерение, с которыми ты вынуждена смириться. Пока ребенок гостит у отца-нарцисса, ты не можешь проконтролировать, во сколько он ляжет спать, почистит ли он зубы или что он посмотрит по телевизору. От нарцисса можно ожидать изменений договоренностей в последнюю минуту и отмены свиданий с ребенком. Еще хуже, что нарцисс может оставить вашего ребенка на попечении няни или других членов своей семьи, а сам будет предаваться привычным развлечениям.

В других случаях (или параллельно с этим) нарцисс пытается продолжать тебе названивать и забрасывать SMS-сообщениями, неожиданно появляется в твоем доме, как будто он – все еще в значительной степени часть твоей жизни… в то время как ты смиренно отступаешь в сторону (выражая слабый, нерешительный протест) и наблюдаешь, как он заходит в комнату вашего ребенка или срывает его табель успеваемости с холодильника, обвиняя в том, что низкие оценки ребенка – результат твоих «ущербных методов воспитания».

Здесь надо действовать способами, которыми ты не стала бы пользоваться в обычной ситуации. Нужно немного дистанцироваться не только от бывшего супруга, но и немного от своего ребенка.

Прежде всего ты ДОЛЖНА прекратить пытаться быть хорошей. Это работает с людьми, которые реально способны признавать и ценить то, что ты пытаешься сделать, но с нарциссом это не пройдет.

Если ты ведешь себя доброжелательно с ним, он расценивает это как согласие на продолжение обмана: издевательств и контроля над твоей жизнью.

Пора взять управление собственным счастьем в свои руки.

Далее я расскажу о некоторых основных шагах, которые надо предпринять, чтобы остановить безумие и вернуть равновесие.

Ты не обязана подходить к телефону каждый раз, когда он звонит. Пусть он оставит сообщение на автоответчике, чтобы ты могла решить, стоит ли отвечать. Причиной его звонков часто являются попытки обвинить и упрекнуть тебя в выдуманных грехах. Он так поступает, чтобы создать образ заботливого родителя в глазах своего нового партнера или даже твоего собственного ребенка. Ведь они же не знают, что отец-нарцисс уже семь месяцев не платит алименты и издевается над тобой морально (об этом никто, кроме тебя, не знает). Пока ты проглатываешь это, он рулит.

Именно таковы наиболее распространенные причины его звонков. Зачем ему это нужно? Если ты действительно вовлекаешься в разговор, в какой-то момент тема беседы переключается с детей на оскорбления в твой адрес. Ты можешь несколько раз предупредить, чтобы он не делал этого, а потом повесить трубку. Не нужно ничего объяснять.

Если неожиданные SMS от нарцисса застают тебя врасплох (или вызывают беспокойство, потому что ты никогда не знаешь, в какой момент можешь подвергнуться его нападкам), попробуй везде поставить его в блок. В идеале у нарцисса должен быть только один способ связи с тобой и вашим ребенком. Это может быть мобильный или стационарный телефоны или электронная почта.

Измени номер своего мобильного телефона и не сообщай его твоему бывшему партнеру. Пусть связывается с тобой по электронной почте. Это особенно удобно для тех, у кого есть возможность просмотра электронной почты с мобильного. Ты можешь прочитать сообщение и решить, нужно ли отвечать немедленно. Это уменьшает риски неожиданных претензий, потому что пользование электронной почтой требует бо́льших усилий.