Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

Возможно, ты уже прочитала какие-то статьи на эту тему и испытала недоумение из-за противоречивой информации или, может быть, пока не нашла материалов, рассказывающих о том, что ты чувствуешь в данный момент.

Возможно, ты уже встречала такие аргументы:

• Разрыв контакта дает тебе преимущество и возможность оставить за собой последнее слово.

• Разрыв контакта наносит нарциссу наиболее болезненную травму.

• Разрыв контакта удовлетворит твои мстительные чувства.

• Это отличное наказание для нарцисса.

• Это хороший способ заставить нарцисса думать о тебе… список можно продолжить.

Если ты подвергалась жестокому обращению, тебя бросили и/или ты узнала, что твой партнер тебе изменял, то вышеупомянутые пункты могут показаться убедительными. Однако ни один из них не является серьезным основанием для разрыва контакта.

Лучшие причины разорвать контакт: самозащита, исцеление и перспектива жизни, свободной от насилия и наполненной гармонией и счастьем.

В чем же на самом деле заключаются преимущества разрыва контакта?

Если ты уже предпринимала попытки разорвать отношения, но потом переменила решение, то убедилась, что это абсолютно ни к чему не приводит. Ты не обрела спокойствия, отношения не улучшились, тебе не принесли извинений. Единственный человек, который выиграл от того, что ты возобновила контакт, – это сам нарцисс, который таким образом утвердился в своей власти над тобой, а также в собственной богоподобности, подтвержденной возможностью оказывать влияние на тебя.

Мысли перспективно! Если ты будешь придерживаться политики отказа от контакта и идти по пути исцеления, то восстановишься и в конечном счете станешь счастливой. Если же изменишь решение прервать контакт, то всю жизнь будешь переживать травму из-за «молчаливого избегания», зависимости от чужой воли, измен, лжи, эксплуатации и унизительных высказываний, которые подтачивают твои жизненные силы.

Возобновление контакта никогда не приведет тебя к одобрению и поддержке, которые ты ищешь в нарциссе, ведь ты пытаешься действовать именно в его интересах. Фактически, чем больше ты сотрудничаешь с нарциссом, тем хуже ты будешь себя чувствовать в течение длительного времени, в то время как сам он продолжит тебя обесценивать и лишать уверенности в себе.

Как помочь себе не возобновить контакт?

• Напиши (но не отправляй!) нарциссу письмо, в котором ты признаешься ему в своих чувствах.

• Опиши свои успехи, мысли и мечты в дневнике.

• Перечитай материалы, посвященные восстановлению от посттравматического стрессового растройства (ПТСР), исцелению внутренних травм, работе с внутренним ребенком (далее в книге).

• Найди психолога, друга или коуча-специалиста, который поддержит тебя в твоем решении идти до конца.

Восстановление от абьюза начинается с прерывания контакта. Другого пути просто не существует.

Каждому человеку может потребоваться различное время для восстановления, и продолжительность этого периода связана с ответственностью самого человека и его готовностью к исцелению.

Подумай, что еще ты можешь сделать прямо сегодня для своего лучшего завтра?

Почему так трудно прервать контакт?

Все, кто был связан с нарциссом, ощущают логическое противоречие. Разрыв отношений с человеком, страдающим личностным расстройством, должен быть легким, не так ли? Несмотря на то что разум понимает преимущества расставания с таким человеком, мы внутренне укоряем себя, снова и снова принимаем абьюзера обратно в нашу жизнь, а затем в десятый или двадцатый раз переживаем глубокие душевные травмы из-за садистской природы отношений эмоционального абьюза.

Нарцисс постоянно названивает по телефону, забрасывает SMS или появляется лично… и разыгрывает спектакль: он-де имеет стабильные намерения исправить отношения, льет притворные крокодиловы слезы.