В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Запор. Мышцы тазового дна много испытали. Неудивительно, что вы, возможно, задерживаете свой стул. Для предупреждения запоров убедитесь, что вы едите много фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Короткие прогулки также помогут вам отрегулировать стул.

Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны вашим врачом.

Геморрой. Это распространенное недомогание послеродового периода. Родовое давление на тазовое дно и увеличение объема крови в процессе беременности могут повлечь за собой вздувание вен вплоть до выпячивания их из ануса. Это чрезвычайно болезненно. Если вы страдаете от геморроя, то очень важно избегать запоров и никогда не напрягаться в туалете. Теплая неглубокая (чтобы вода не проникала во влагалище) ванна приносит некоторое облегчение. Ваше тело обладает способностью самоизлечения, которая усиливается при отдыхе. Отдых – лучшее лекарство. Очень эффективно упражнение «киглз».

Герпес. Если у вас герпес, поговорите со своим акушером. Поскольку герпес потенциально опасен для новорожденного, тщательно следуйте его советам.

Матери, зараженной герпесом, рекомендуется во время кормления класть на бедра полотенце. Физический и эмоциональный стресс в жизни роженицы может расширить сферу действия вспышек герпеса. Больше отдыхайте и хорошо ешьте – это поможет предупредить такие вспышки.

Недержание мочи. Перегрузка тазового дна во время беременности и родов может несколько нарушить способность удерживать мочу. Эта проблема чаще возникает у многократно рожавших женщин. Подтекание мочи – сигнал от вашего тела, что вам надо уделять больше внимания укреплению тазового дна и влагалища. Основной метод исцеления этого нарушения – все те же упражнения «киглз»: их выполнение улучшит состояние вашей тазовой диафрагмы.

Молочница. Молочница (кандидоз) – это наиболее распространенная причина воспаления женских репродуктивных органов. Если вы испытываете зуд, жжение и слабый запах (этот запах не является неприятным), у вас есть белые творожистые выделения, то вы, возможно, страдаете от дрожжевой инфекции. Поскольку грибок, ответственный за ваш дискомфорт, не любит кислой среды, вы можете попробовать следующее домашнее средство. Спринцуйтесь дважды в день примерно в течение недели раствором 2–3 ст. л. кефира или простого несладкого йогурта на один литр воды. Хорошо использовать разбавленную простоквашу или сыворотку из-под нее (пахту), приготовленные из натурального молока (не пастеризованного или стерилизованного). Эти растворы сдерживают популяцию дрожжей. Продолжайте кефирные или йогуртовые спринцевания в течение еще нескольких дней после того, как вы заметили, что инфекция утихла. Лучший эффект вы получите при правильно выполненном спринцевании, когда влагалище полностью наполняется водой и все его складки хорошо промываются. Постарайтесь для этого найти в аптеке спринцовку наиболее удобной для вас формы.

Использования женских гигиенических дезодорирующих спреев лучше совсем избегать. Они нарушают баланс среды влагалища и приводят к болезням. При наличии дрожжевой инфекции избегайте занятий любовью, поскольку это может обострить заболевание и привести к заражению партнера. Если домашние средства не помогают и ваш дискомфорт растет, обратитесь к своему лечащему врачу, он выпишет вам лекарство. Во время лечения молочницы полезно употреблять в пищу йогурт, кефир, ацидофилин и избегать пищи, содержащей дрожжи и легко усваиваемые углеводы (сахар, белый хлеб, макароны, картофель, пиво).

Менструации. Если вы не кормите грудью, то ваши циклы могут восстановиться очень быстро, делая вас опять способной к зачатию. Менструации могут начаться уже через несколько недель после родов. При регулярном кормлении циклы, наоборот, продолжают отсутствовать в течение длительного времени.