Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

2. Вместо этого нам надо вернуться к когнитивному реструктурированию, суть которого в том, чтобы проанализировать свои мысли и сопоставить их с доказательствами. Действительно ли вы обманываете окружающих? Неужели люди, которых вы якобы дурачите, настолько глупы, что не могут обнаружить надувательство?

3. Далее, мы должны уделить первостепенное внимание, придать бо́льшую значимость общим навыкам. Я, например, имею два диплома – специалиста в сфере коммуникаций и магистра в области кино и телевидения, – но обе эти профессии всегда казались мне весьма расплывчатыми. Иногда я даже боюсь говорить, какое получила образование, а то, не дай бог, кто-нибудь вдруг задаст мне вопрос по тому материалу, который я должна знать. Годы обучения я считала не более чем периодом, потраченным на размышления о том, чем хотела бы заниматься, в то время как в действительности определенно вынесла из них навыки, которые применяю каждый день.

Чтобы стать профессиональным жонглером, надо развивать навыки жонглирования – коротко и ясно. Но чтобы выполнять работу, предполагающую общение с людьми, необходимо обладать социальными и коммуникативными навыками, способностью думать критически и творчески – а эти качества относятся к области общих знаний и умений, которые много где применяются. Им нигде не учат; в большинстве случаев мы приобретаем их на опыте. Надо избавиться от пристрастия писать конспекты по любому поводу, произрастающего из школьных лет, когда таким образом оценивались способности и успех. Как вы справляетесь с трудностями, как выходите из сложного положения и можете ли мыслить нестандартно – эти умения важны не меньше, чем специальные знания.

4. Что касается гендерного вопроса, то перестаньте исходить из того, что мужчины по определению более компетентны и лучше справляются с делом, чем женщины. Если говорить о синдроме самозванца, то уверенность важнее, чем умения. Вы не менее подкованы и не менее способны, чем кто-то другой, просто сильнее сомневаетесь в себе, но можете над этим работать в то время, как весь остальной мир занят более масштабной задачей – сокращением социального разрыва между мужчиной и женщиной.

Все это не значит, что синдром самозванца – нечто ужасное, и, если он не сильно мешает вам в жизни, истреблять его в себе не стоит. Но мы можем изменить его восприятие и развернуть это состояние так, чтобы оно было нам во благо, а не во вред. Возможно, вам не захочется избавляться от него.

Почему?

Потому что…

1. Если вам кажется, что вы не имеете ни малейшего представления о том, чем занимаетесь, не тушуйтесь. Если вы всегда точно знаете, что делаете, то не идете на риск, а значит, не совершаете ошибок, на которых можно учиться и укреплять уверенность в себе.

2. Если вы чувствуете, что стоите на зыбкой почве, то испытываете себя и проверяете границы своей зоны комфорта.

3. Иногда лучше недооценить свои силы, чем переоценить, поскольку так вы не проявите излишнюю самоуверенность и не разочаруетесь.

4. Люди, считающие себя самозванцами, весьма склонны проявлять смирение и потому держатся вежливо.

5. Помните, что это такая сторона натуры, которая способствует восприятию нового опыта и самосовершенствованию. Если вы стремитесь к личностному развитию, значит, всегда будете пробовать что-то новое. По мне, так лучше чувствовать себя неловко и неуверенно, чем тихонько сидеть в своей зоне комфорта.

6. Ощущать себя не в своей тарелке за пределами зоны комфорта совершенно естественно, но не забывайте, что это зона обучения и здесь может произойти много хорошего.

7. Если человек никогда не чувствовал себя обманщиком, он, скорее всего, абсолютно некомпетентен.