Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Легко сказать, да непросто сделать. Это требует трезвой рассудительности, сохранять которую иногда кажется невозможным, если нас захлестывают чувства и засасывает болото повседневности. Когда вы кипите от возмущения, столкнувшись с вопиющей несправедливостью, например если какой-то наглец подрезал вас на дороге и вы мысленно насылаете на его дом все проклятия, то вызвать вашего внутреннего стоика будет сложно. Точно так же, если вас обошли повышением по службе, это могло случиться не из-за того, что вы его недостойны, и вам придется здорово потрудиться, чтобы примириться с действительностью (над которой вы не властны). Очень часто, даже не осознавая, мы сражаемся с этими неподвижными материями, с обстоятельствами, которые не можем ни предсказать, ни контролировать, надеясь изменить порядок вещей. И, поскольку у нас ничего не получается, мы страдаем от перенапряжения, изнурения, разочарования, злобы и тревоги; мы переживаем эти малоприятные чувства, зависящие от ситуации, которую с таким усердием пытаемся предотвратить. Что ж, если вы этого не хотите, то такого быть не должно.

В стоицизме те события, что от вас не зависят, рассматриваются как внешние явления, и, насколько я понимаю, эти самые внешние явления подтачивают нашу уверенность в себе. Они непредсказуемы – кто-то набросился на нас с критикой во время совещания, кто-то косо на нас посмотрел, микрофон во время вашего выступления вдруг сломался и т. д. и т. п. Не нужно пытаться влиять на внешние события, как и не стоит видеть в них источник своего счастья (например, связывать чувство удовлетворения исключительно с успешной карьерой).

Но в наших силах (с помощью регулярной внутренней работы) управлять собой и собственными реакциями на внешние события, а также полагаться на самих себя (допустим, взять за правило заниматься по утрам чем-нибудь приятным), чтобы ежедневно самим создавать себе настроение. В наших силах, например, максимально подготовиться перед выполнением сложной задачи, хотя полностью повлиять на результат мы не можем. Помните, как пела героиня диснеевского мультфильма «Холодное сердце»? «Отпусти и забудь!» – вот это и есть стоицизм. Правда, мне больше нравится вариант «Отпусти и забудь, это все хренотень!», потому что по каким-то причинам бранные слова имеют на меня большее воздействие. Выбросьте из головы то, над чем вы не властны, и заботьтесь только о том, что от вас зависит.

Приведу пример, который представляется мне уникальным поведенческим экспериментом в искусстве стоицизма. Несколько лет назад один мой друг возобновил отношения с бывшей девушкой, что я поначалу не одобряла. В прошлом девушка плохо с ним обращалась, и я волновалась, что она снова причинит ему боль, а ведь он заслуживает лучшего. Приятель знал о моих опасениях, но также понимал их причину и не обижался (он явно овладел стоицизмом). Я эгоистично надеялась заставить его увидеть ситуацию моими глазами. Я хотела изменить то, что не в моей власти, – его поступки и чувства.

В противоположность мне, этот парень не испытывал необходимости менять то, что был не в состоянии изменить, то есть реакцию других людей на его вновь вспыхнувший роман. Вместо этого он сосредоточился на том, что мог контролировать – что он сам чувствовал и что лучше для него, – поскольку бессмысленно заботиться о том, что скажут люди, когда это затрагивает только тебя самого и никого больше. Влюбленные соединили свои жизни (они и по сей день вместе!), и друг был очень счастлив, гораздо счастливее, чем раньше.