Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Марк Аврелий частенько так поступал, а ведь он был римским императором и легко мог заважничать и пойти на поводу у своего эго. Это упражнение заставит вас не почувствовать себя ничтожеством – ни в коем случае, – а увидеть, как скоротечна жизнь, проникнуться смирением и перевести внимание с лишенных смысла пустяков на действительно важные дела.

Когда мы боимся неудачи, то топчемся на месте и слишком серьезно относимся к событию, которое а) ничего не значит в перспективе и б) никак не влияет на наше счастье или несчастье – при условии, что мы уже определились с критериями самооценки и базовыми ценностями. Даже большой успех и великие достижения сами по себе эфемерны. Изменение время от времени точки зрения поможет вам обрести равновесие, внушит уверенность в себе и уменьшит страх провала. А если вы вдруг ударитесь в другую крайность и станете задирать нос, оно вас образумит.

По этому поводу есть отличная история об Александре Македонском, которого все знают как выдающегося полководца, завоевавшего огромные территории, – несколько городов он даже назвал в свою честь, включая Александрию в Египте. Под силу ли человеку достичь большего? Но однажды он вышел из себя и убил в драке лучшего друга. После этого Александр сильно изменился, и все предыдущие победы перестали иметь для него значение. Жизнеописания представляют его успешным человеком, но с его личной точки зрения жизнь не удалась. Если вы теряете ориентиры (а в результате кого-то убиваете), кому какое дело, есть ли ваше имя на карте? В общей картине мира это не играет никакой роли.

Невозможно постоянно смотреть на вещи в масштабе истории, поскольку наша жизнь и наш опыт неотрывны от нас – я, например, могу расплакаться, если очень хочу есть, – но, если мелочи подавляют, нужно мягко напоминать себе о необходимости потратить некоторое время на размышления о скоротечности жизни. Все течет, все изменяется. Сегодня мы чувствуем одно, а завтра другое, не говоря уже про послезавтра. Страх, который мы испытываем нынче, непостоянен. Мне помогает, когда я спрашиваю себя: «Будет ли это столь же важно на следующей неделе? Буду ли я так же считать завтра?» Когда что-то покажется вам огромным, вспомните, что если бы Солнечная система была размером с компакт-диск (знаю, вчерашний день), то Млечный Путь был бы размером с Землю. А во Вселенной миллиарды галактик. Другими словами, по сравнению с мирозданием мы букашки.

Обобщим главные принципы стоицизма

• Сосредотачивайтесь на том, что можете контролировать, не тратьте силы на все остальное.

• Не только учитесь, но и действуйте.

• Осознавайте свои действия, осознавайте свои эмоции.

• То, что вам кажется невероятно важным, вовсе необязательно таковым является.

Стоицизм и уверенность в себеТеперь, когда мы разобрались с основными принципами стоицизма, нам должно быть понятно, как эта философия – в конкретном применении – может помочь человеку укрепить уверенность в себе. Массимо Пильюччи в своей книге «Как быть стоиком»[26] прекрасно подметил непосредственное влияние, которое стоицизм может оказать на нашу с вами общую цель: «Именно в этом сила стоицизма: усвоение фундаментальной истины о том, что мы можем воздействовать на наши поступки, но не на их последствия – не говоря уже о поведении других людей, – ведет к спокойному приятию всего, что бы ни случилось, с уверенностью, что мы сделали в данных обстоятельствах все, что могли».

Убеждение, что мы сделали все, что было в наших силах, примиряет нас с неизвестным. Если мы больше не страдаем от неопределенности, то можем уверенно предпринимать действия, основываясь на том, что способны контролировать. Если вы не чувствуете уверенности, значит, вы или плохо подготовились и проявили мало усердия, или слишком озабочены тем, что не в вашей власти. Высказывание Пильюччи напоминает мне об идее комфортной нейтральности, которую мы обсуждали в главе 4 «Осмысление уверенности». Давайте запишем все в виде формулы: