Обмани свой мозг - Михаил Манухин, Валерий Разуваев (2021)

Также она утвердительно ответила на вопрос о достижении необходимого ей равновесия. Таким образом было решено завершить терапию.

Заключительный этап третьей консультации:

Клиентке было предложено задание на её усмотрение. Если её беспокоит мытьё рук, после коробки с яйцами или другие подобные ситуации. Либо она считает, что мытьё рук в конкретном случае это – проявление чрезмерности (осознаёт, что этого делать не обязательно, но не может этого не сделать), то у неё есть выбор. Или она не моет руки вообще, и это быстро исправит ситуацию, или она их моет ровно 5 раз. Каждый раз, когда у неё возникнет импульс, и она считает, что в этом случае её мытьё не оправдано, она должна принять решение: или не мыть руки вообще, или мыть их ровно 5 раз.

В течение следующих двух недель, и в дальнейшем по необходимости, она должна задавать себе вопрос: "Как всё испортить и опять вернуться к ритуалам?" и отвечать на него.

Заключительный комментарий.

Этот короткий случай, который состоял из трёх встреч, был выбран не для того, чтобы показать, что некоторые проблемы могут быть решены быстро. Данный случай имел очень непродолжительную историю выполнения ритуалов, всего 4 месяца. Этот факт не играет решающей роли в терапии ОКР, но имеет важное значение. ОКР, где основным ритуалом выступает компульсивная дезинфекция, обычно требует больше времени. И самым важным обстоятельством выступает момент прекращения терапии. Терапия ОКР должна быть доведена до полного исчезновения ритуалов. То есть на оценку 10 из 10-ти. В противном случае есть риск рецидива.

Терапевтический случай 2. (навязчивое стремление к идеальной чистоте)

Молодая женщина 29-ти лет, мама двух маленьких детей. Возраст детей: четыре года и один год. После рождения второго ребёнка стала чаще убирать квартиру и постепенно пришла к тому, что убирается каждый день и тратит на уборку минимум два часа. Если не пропылесосить все поверхности тщательно, то возникает тревога и дискомфорт. Она постоянно следила, чтобы на полу или других поверхностях не было крошек или следов капель. С особой аккуратностью готовила еду и мыла посуду, чтобы никакие крошки и капли не разлетались далеко. Постоянно проверяла и вытряхивала всю одежду детей и мужа, чтобы не допустить попадания в жилое помещение каких-либо крошек или песчинок. Не разрешала мужу проходить в квартиру, пока он не переоденется и не вымоет ноги. Когда он ел, после возвращения с работы, она с тряпкой в руках следила за тем, чтобы ничего не упало со стола на пол. А если что-то падало, то она должна была тут же это убрать.

Первым заданием было снятие контроля за мужем. Психолог попросил женщину более не следить за тем, как ест муж. Уйти в другую комнату или специально отвернуться. Это ей удалось выполнить, и уже через несколько дней она не следила, но проверяла наличие крошек на столе и под столом, но уже после того, как он поел. (Это задание позволяет снизить общую напряженность контроля и выдержать то обстоятельство, что какое-то время стол и пол может быть "грязным").

Через неделю она уже могла заниматься другими делами, когда муж ел.

Второе задание было направлено на создание ситуации, когда в идеальном порядке присутствует очень маленький беспорядок. Во время ежедневной уборки в какой – нибудь комнате нужно было намеренно оставить неубранным маленький участок, с таким расчетом, чтобы он не очень сильно влиял на ощущение полной чистоты. Например, оставить участок размером с ладонь. Делать это каждую уборку и менять места. То же самое предлагалось делать, когда она протирает кухонный стол и поверхности кухонной мебели, включая фартук.