Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

Дело в том, что на животных легче всего перенести такие чувства как любовь, если в семье приучили не любить себя, говоря «Ну нельзя же так любить себя, лучше о других подумай»; нежность, если этого недоставало в детстве и нас не научили проявлять и выражать теплые чувства; и, наконец, жалость, потому что если позволить жалеть себя это может быть еще более невыносимо, чем жалость к животным, особенно если в жизни были или есть объективные причины для этого. Чтобы себя обезопасить, мы неосознанно переносим эти чувства на другие объекты внешней среды и переживаем по поводу их, но не по поводу себя, сохраняя иллюзию, что все не так плохо.

Вы говорите о жалости, как о бесполезном чувстве. К чувству жалости в обществе очень противоречивое отношение, для кого-то оно бесполезно, для кого-то благодетель, кто-то жалость к себе воспринимает как проявление слабости, кого-то она унижает.

Вместе с тем, все то, что предусмотрено природой в нашем организме несет нам какую-то пользу, сигнализирует нам о чем-то. Так любое возникающее у нас чувство, значимо для нас. Если получается так, что нам хочется пожалеть себя, возможно, нам действительно сейчас тяжело и стоит задуматься о том, как изменить ситуацию. Иногда нам может хотеться, чтобы нас пожалели другие, не стоит этого чуждаться, когда нас искренне жалеют, и мы в этом действительно нуждаемся, это может очень поддерживать и в этом много ресурсов для того, чтобы справиться с имеющимися проблемами.

Возвращаясь к Вашему вопросу о том, как Вам перестать реагировать так на бездомных кошек, как Вы реагируете, ответ следующий. Вы уже так реагируете и не можете реагировать иначе. Только продолжая относиться к кошкам так, как Вы относитесь и делать тоже самое себе, ситуация может измениться.

С уважением, психолог – консультант Ирина Кротова

ВОПРОС 12

Мне 22 года. В 10 лет пережила неудачную зиму, когда почти ничего не ела моя семья, и я за компанию, (денег не было). С 11 мечтаю похудеть.

Я не очень огромная, каких-то 10 кг портят настроение. Знаю много теорий, парочку идеальных, как стать совсем стройной. Но, как только начинаю чувствовать малейшее ущемление в еде, жутко портится настроение, и так испорченное недовольством собой. Что делать?

Заранее спасибо.

Инна.

ОТВЕТ

Добрый день, Инна!

Для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ущемлять себя в еде, недоедать, сидеть на диетах, если Вас это травмирует. Существуют и другие способы сбросить лишние килограммы. Например, это систематические занятия спортом, а также отказ от еды ночью – ночью надо спать, тогда никакого желания поесть и не возникнет, а также не появятся мысли об ущемлении себя в еде. Не отказывать себе в количестве съеденного можно, используя знакомый многим принцип: ешьте сколь угодно много, но только пищу, содержащую большое количество жидкости (это, например, арбуз, помидор или суп).

Существует распространенная техника NLP, которая используется при желании похудеть. Она включает в себя два базовых принципа.

Первый принцип звучит следующим образом: «Не съедайте все, что лежит в тарелке, опасаясь, что не съеденное пропадет!». Эта привычка есть у большинства людей – мы съедаем все, что себе положили или что положили нам другие люди, просто чтобы не пропала купленная еда. При этом мы не учитываем истинные наши потребности в количестве пище в настоящий момент. Стоило бы задаться вопросом: а собственно, что хуже – если еда «пропадет» или если она будет причиной наших лишних килограммов? Очевидно, что второе мы будем считать более вредным, поскольку в этом случае еда не просто исчезает бесследно, но и вредит нам. Однако выбираем мы почему-то именно второй вариант. Вот что делает с нами привычка!