Любовь живет вечно - Микаэла Томас (2022)

Представьте, как ведут себя малыши после целого дня в садике или подростки после занятий в школе. Весь день они выполняют чужие требования и стараются вести себя хорошо, и у них накапливается масса эмоций, которым надо дать выход. Если дом — безопасное для них место, они смогут выпустить пар и пошалить. Разве можно их в этом винить? Они держали себя в руках целый день, а теперь, дома, им можно наконец-то расслабиться.

К сожалению, взрослые тоже так поступают. Партнеры возвращаются домой раздраженные, капризные, замкнутые, хотя на работе они могут быть совершенно другими людьми, сыпать шутками и хохотать с коллегами или помогать им с решением проблем. Какая версия «правильная»? Какая из них лучше отражает ваше истинное «я»? Ни одна — и обе. У нас столько разных сторон личности, что на работе мы одни, а дома другие. Однако если дома вы регулярно показываете только недобрую, раздраженную версию себя, поскольку все хорошие стороны вы уже истощили на работе, это вредит вашим отношениям. Ваш партнер заслуживает видеть вас таким, каким видят другие люди.

Приложите усилия

Если хотите быть физически сильными и здоровыми, нужно приложить усилия, регулярно тренироваться и правильно питаться. Это же верно и для близких отношений. Когда нет мотивации и вы валитесь с ног после работы, все равно надо приложить усилия, чтобы проявить доброту и сопереживание к партнеру, иначе ваши отношения со временем ослабеют. Со спортом и физической силой происходит то же самое — если не стараться, результата не будет.

Теперь вы знаете, что можно выработать новые привычки и содействовать сопереживающему климату в отношениях. Чтобы заботиться о саде своих отношений, нужны время, силы и желание; плоды растений, которые вы посадили, созреют только через несколько месяцев или даже через год. Не сдавайтесь, продолжайте стараться — нам нужны не быстрые решения, а долгосрочные.

Растения и люди нуждаются в питательных веществах и нетоксичных условиях для роста и процветания. Прилагать усилия, чтобы проявить доброту по отношению к партнеру в конце тяжелого дня, — это как удобрять почву ваших отношений. Это принесет огромную пользу растению, то есть партнеру, а также вам — потому что приятно быть хорошим.

Банка доброты

Мы быстро забываем о том, что отношения требуют усилий, — нужно напоминать себе об этом, чтобы не сбиться с пути.

Когда кто-то в вашей семье делает что-то хорошее, кладите мраморный шарик или камушек в банку доброты, чтобы отметить этот момент и порадоваться, что вы живете в соответствии со своими ценностями. Банка должна стоять на виду, чтобы все замечали ваши достижения. Вместе обсудите, что вы сделаете, когда банка наполнится до краев, например:

• пожертвуете деньги, время или силы тому, кто нуждается в доброте и поддержке;

• раскошелитесь на какое-нибудь приятное занятие для себя в рамках заботы о себе;

• устроите особый семейный день (наше любимое место — Парк динозавров);

• порадуете себя чем-то особенным как пара, например снимете номер в гостинице или устроите ужин в ресторане.

Если вы хотите, чтобы ваши дети выросли добрыми людьми, нужно показывать им это на собственном примере, проявляя доброту к ним, а также к партнеру. Главное, чтобы доброта приносила вознаграждение — так можно укрепить нашу врожденную склонность быть добрыми друг с другом в мире, где люди о доброте часто забывают. Это также поможет вам признать и оценить усилия вашего партнера и принять его сопереживание.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Очень полезно записывать свои мысли, немного отстраняясь от них. Дневник благодарности стал популярным способом направлять внимание на то, что мы ценим в жизни, в себе и в других людях.