Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Предлагаю продвинуться чуть дальше, чтобы проиллюстрировать, как эпизодические воспоминания могут задействовать нервные паттерны. Представьте, что вы встретили прекрасную незнакомку на вечеринке, приехав в гости к другу в Нью-Йорк. Она приближается к вам, у нее прекрасные вьющиеся волосы, зеленые глаза, лучистая улыбка и ровные белые зубы. Ваш мозг начинает складывать вместе эту зрительную информацию, потому что вы обращаете внимание на все эти раздражители. Затем вы замечаете, что она напоминает вам одну школьную знакомую, и у вас моментально возникает ассоциация между этой незнакомкой и вашей школьной знакомой. И тут она говорит мелодичным голосом, что ее зовут Диана и она поет на Бродвее.

В результате этой простой встречи ваш мозг проводит ассоциации между тем, что вы видите (физический облик Дианы), и тем, что слышите (прекрасный голос Дианы и ее имя). В то же время ваш мозг проводит ассоциацию между зрительным образом Дианы и вашим воспоминанием о бывшей однокласснице. И вот, она протягивает вам руку. Кожа у нее нежная, но рукопожатие крепкое и сильное. Теперь в этот опыт вовлекаются и ощущения. Крепкое рукопожатие связывается с воспоминанием о школьном друге, что связывается с именем Диана, что далее связывается со звучанием ее голоса.

Но происходящее дальше надежно закрепляет этот опыт в вашей памяти. Она улыбается, глядя вам в глаза, и ваш пульс начинает ускоряться. Вы что-то чувствуете. Она наклоняется к вам и спрашивает, все ли с вами в порядке, и вы отмечаете жасминовый аромат ее духов, ваш любимый. Пока вы пытаетесь овладеть собой и прочищаете горло, она берет бокал шампанского у проходящего мимо официанта и дает его вам. Себе она тоже берет бокал и выпивает за ваше здоровье. Вы делаете большой глоток и понимаете, что это самое паршивое шампанское, которое вы пробовали. И теперь уже все ваши органы чувств вовлекаются в это переживание.

Переживания, связанные с этим человеком, начинают закреплять новую нервную сеть. Все ваши органы чувств собрали исходный материал, чтобы провести ассоциации между зрительным, слуховым, тактильным, приятным обонятельным и неприятным вкусовым ощущением. И все эти сенсорные стимулы теперь объединяются, расширяя уже закрепленную нервную сеть, связанную с кем-то из вашего прошлого. В результате у вас появляются воспоминания об этом событии.

Теперь давайте представим, что прошел год. Вы больше не видели Диану после той первой встречи и даже не думали о ней. Затем ваш друг из Нью-Йорка звонит вам и по ходу разговора упоминает Диану. Вы на секунду задумываетесь и бормочете: «Диана, Диана…» А ваш друг говорит: «Ну, знаешь, вьющиеся волосы, классная улыбка?» И тогда вас осеняет: «А, точно, на вечеринке в Манхеттене, в 1999-м, зеленые глаза, крепкое рукопожатие, высокая и стройная, пахнет жасмином, приятный голос, отстойное шампанское… Помню». Понадобилось всего несколько ассоциативных стимулов для активации нейронных связей, и как только они зажглись, вы вспомнили это событие.

СКРЕПЛЯЕМ ЭМОЦИЕЙВ эксперименте участвовали две группы людей, которых попросили просмотреть несколько фильмов. Контрольной группе разрешили смотреть все, что захочется, без всяких указаний. Вторую группу попросили смотреть фильмы, воздерживаясь от какого-либо эмоционального отклика. В конце эксперимента обе группы попросили ответить на вопросы, направленные на проверку памяти.

Участники контрольной группы, переживавшие эмоциональные отклики в ответ на стимулы из фильмов, помнили каждую картину в деталях. У группы, смотревшей фильмы в отстраненном состоянии, воспоминания об увиденном были значительно бледнее.

Такие результаты предполагают, что в первой группе чувствительные стимулы из внешней среды (кино) усилили нейронные связи в мозге. Нейромедиаторы, выработанные в ходе эмоционального вовлечения в просмотр фильма, очевидно, активировали эти нервные сети и побудили их зажечься с большей интенсивностью. Эмоциональная вовлеченность способствует лучшему запоминанию7.