Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Важность эпизодических воспоминанийНаши эволюционные успехи основываются на нашей способности учиться через личный опыт, а затем адаптироваться, то есть менять или модифицировать свое поведение в следующей подобной ситуации.

Усвоенное через личный опыт формирует нейропластичность мозга.

Например, ученые изолировали лабораторных крыс, поместив их в три различные обстановки. В первой обстановке крыса находилась в уединении и спокойствии, не взаимодействовала с другими крысами, получала минимальную стимуляцию, минимум еды и воды. Во второй обстановке крыса находилась в стандартной лабораторной общей клетке с беговым колесом и двумя другими крысами. Третья обстановка являлась средой повышенной значимости. Крысы в ней находились с несколькими своими родственниками и детенышами, и у них было множество игрушек. И все эти крысы жили так в течение нескольких месяцев. В конце эксперимента всем крысам удалили мозг для обследования с помощью микроскопа.

Когда ученые изучили мозг крыс из среды повышенной значимости, они отметили увеличение размера, повышение общего числа нейронов по сравнению с мозгом из контрольной группы и поддающееся измерению повышение нейромедиаторов, прямо пропорциональное числу синаптических связей между нейронами8. Так что все это результат пребывания в среде повышенной значимости; она способствуют развитию нейронов и обогащает их связи в коре полушарий. Что интересно, крысы в среде повышенной значимости жили дольше и имели меньше жира в теле. После дальнейших исследований мозга из третьей группы ученые отметили увеличение числа дендритных шипиков, которые являются точками стыковки с другими нервными клетками. Рис. 6.2 иллюстрирует дендритные шипики нейрона.

Рис. 6.2. Нервная клетка с дендритными шипиками. Шипики способны образовывать синаптические связи. Общее число дендритных шипиков склонно увеличиваться, когда живой организм подвергается воздействию среды повышенной значимости. Поскольку среда повышенной значимости предлагает больше новых и разнообразных впечатлений, утверждается, что создается больше синаптических связей

То же самое справедливо и для человеческих существ; мы тоже создаем дополнительные синаптические связи в ответ на новые стимулы из внешней среды. Фактически, когда мы получаем насыщенный новый опыт, потенциал роста мозга возрастает в геометрической прогрессии. Увеличенный объем мозга делает возможным большее число нейронов, что означает большее число потенциальных связей и большую склонность к получению новых знаний. Разнообразный жизненный опыт размечает новую дорожную карту в неокортексе для более сильных и долговременных воспоминаний. И чем более насыщен новый жизненный опыт или чем больше опыта обретает мозг в чем-либо, тем более взаимосвязанными, модифицированными, насыщенными и усложненными становятся нервные сети.

Знания и опыт объединяютсяЯ даже знаю, что это название – число Авогадро – является просто условным термином, означающим вычисленный объем атомов, молекул и т. д. на грамм-моль любой химической субстанции. Помимо того, что я усвоил это на занятиях по химии у мистера А., я также столкнулся с этим на уроках химии на вечернем и основном курсе университета. Я не пользуюсь этим числом каждый день (на самом деле, вообще больше не пользуюсь), но оно отложилось в нейронной сети моего мозга вместе с мистером А., Брайаном M., Бобби О. и той чертовой мартышкой, проходившей тесты. Но в этом для меня есть нечто большее, чем просто связь эмоций с информацией. Мне пришлось воспользоваться числом 6,022 × 1023 несколько раз в мою бытность студентом. Сочетание личного опыта с эмоцией и повторением сыграли первостепенное значение в сохранении этого понятия в мягких тканях моего мозга.

Знания и опыт действуют совместно и в другом отношении. Когда мы узнаем что-то новое и запоминаем эту информацию, мы можем быть более подготовлены к новому опыту. Не имея знаний, мы переживаем опыт без понимания того, как себя вести в процессе этого опыта.