Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Поэтому, когда мы сердимся, досадуем или грустим по поводу кого-то или чего-то, на кого это в действительности воздействует? Все наши эмоциональные установки – которые, как мы считаем, вызываются чем-то внешним по отношению к нам, – обусловлены не только тем, как мы воспринимаем реальность с помощью своих нервных сетей, но также тем, насколько мы зависимы от тех или иных ощущений. Исследования, проведенные в Университете Пенсильвании, показывают, что люди, находящиеся в депрессии, видят мир в соответствии со своими мыслями и ощущениями. Если мы покажем на секунду две различные картины людям в депрессии и людям из контрольной группы – на одной из картин изображено застолье, а на другой похороны – и спросим, что они запомнили, большинство людей в депрессии запомнят сцену с гробом. Они как будто воспринимают внешний мир в соответствии со своими ощущениями, тем самым постоянно подкрепляя их6.

Кроме того, химическая непрерывность любого эмоционального состояния, которое мы проявляем в течение нескольких лет, испытывая те же ощущения день за днем, приводит к тому, что мы направляем деструктивные мысли на самих себя. Наши мысли и реакции в конечном счете воздействуют на нас самих. Задумайтесь о глубоком смысле поговорки: «Судя других, прежде всего судим себя».

Если, став взрослыми, мы больше не усваиваем ничего нового и не имеем новых впечатлений, которые изменяли бы наш мозг и разум, мы будем использовать то же самое нервное оснащение, которое досталось нам от родителей, тем самым активируя те же самые физические и умственные генетические заболевания. Когда мы можем активировать только генетику, эквивалентную унаследованной нами, мы непременно будем проявлять те же внутренние физические и психологические состояния заболеваний и клеточного износа.

Экспрессия белков – это экспрессия жизни, а следовательно, экспрессия здоровья. Так кто же тогда отдает приказы о создании химикалиев, определяющих наше здоровье? Мы сами. Именно наша психологическая установка, сознательная или бессознательная, зажигает наши нервные сети, заставляющие химикалии в гипоталамусе посылать сигнал в клетку в форме пептида, возбуждающего ДНК для генной экспрессии, чтобы создавать те же самые или другие белки. Чтобы изменить белки на клеточном уровне и их воздействие на наше здоровье, мы должны поменять нашу психологическую установку, чтобы новый сигнал мог достичь клетки7.

Поскольку экспрессия белков эквивалентна здоровью тела, наша установка и обращение с собственными мыслями непосредственно связаны с нашим здоровьем. Рис. 9.5 демонстрирует, как наши мысли и установки соотносятся со здоровьем тела8.

Рис. 9.5. Воздействие мыслей на физическое тело

Когда мы поднимаемся над режимом выживания, зажигаем новые мысли (создающие новые химикалии), изменяем разум (тем самым изменяя химическое сообщение, посылаемое в тело) и модифицируем поведение (чтобы создать совершенно новый опыт, тем самым вызвав выработку новой химии, влияющей на клетки), мы встаем на путь эволюции.

Роль памяти в химическом миксе

Когда мы оставляем позади ситуацию, вызвавшую в нас такие эмоции, как стыд и злость, или оставляем позади людей, места, вещи, время и события, ассоциируемые с этими ощущениями, мы перестаем думать и чувствовать тем же разумом. Но почему теперь, когда мы вышли за пределы обстоятельств, вызывавших те мысли и реакции, определявшие наши ощущения, мы чувствуем себя по-прежнему? Мы перестали получать постоянную стимуляцию, производившую химикалии, к которым у нас развилась зависимость на клеточном уровне. Когда наши клетки перестают получать ежедневную дозу химикалиев, они начинают использовать потенциал нашей памяти. Помните, что мы можем сделать мысль реальней, чем что бы то ни было.