Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Интересно отметить, что, когда все аспекты нашей жизни, по большому счету, остаются без изменений, они начинают определять наш психоэмоциональное облик. Соответственно, большинство людей выбирают себе отношения, основываясь на том, что у них общего с другим человеком – как они оба устроены на синаптическом уровне. В «игре свиданий» главную роль играет совпадение нервных сетей. Но когда обстоятельства меняются, большинство людей, не приложив особых усилий, чтобы измениться внутренне, ищут свойственного им неврологического порядка в другом человеке, таким образом повторяя отношения того же типа снова и снова. Мы можем расстаться с партнером, но остаться химически зависимыми от ощущений, порождаемых этими отношениями. И мы приведем в вакуум, возникший из-за отсутствия прежнего партнера, нового кандидата, который, как мы знаем (на подсознательном уровне), будет вызывать желаемый нами химический прилив, к которому мы пристрастились.

Даже если мы разрушим неврологический порядок, отражаемый в наших жизненных ситуациях, такое изменение вызовет чувство потери знакомых ощущений. Потеря этих ощущений может вызывать дискомфорт, независимо от таких полярных категорий, как хорошо или плохо. Изменение нашей жизни заставляет нас обдумывать возникшую ситуацию и реагировать привычным способом, вместо того чтобы занимать активную позицию – думать и действовать таким способом, который будет создавать новую реальность. Обдумывать возникшую ситуацию и реагировать привычным способом – это не более чем зажигать старые нервные цепи, которые мы признаем как знакомые. Весь этот процесс создает те же нервные сети, которые зажигаются снова и снова, приводя к тем же мыслям и реакциям, которые мы испытываем день за днем, вне зависимости от того, видим ли мы нашу ситуацию в положительном или отрицательном свете, успешной или неудачной, счастливой или печальной.

Все эти ощущения, ассоциируемые с нашим внешним миром, определяют наше «я» в качестве «кого-то», кто испытывает определенные ощущения, которые затем побуждают нас к проявлению определенных действий, мнений, предрассудков, убеждений и даже субъективных оценок.

Наши ощущения питают наши мысли.

Тревожность и петля обратной связи

Много лет мы слышали и читали о широком распространении клинической депрессии в Америке. Нам также было известно о спорах об эффективности и потенциальной опасности многих антидепрессантов. Однако с некоторых пор возник новый тип расстройства: пять взаимосвязанных патологических состояний, которые мы можем объединить под названием тревожных расстройств. Согласно отчету Национального института психического здоровья (НИПЗ) за 2006 год, пять тревожных расстройств – общее тревожное расстройство (ОТР), паническое расстройство, навязчиво-маниакальное расстройство (НМР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и фобии (социальное тревожное расстройство, агорафобия (боязнь открытого пространства) и т. п.) – беспокоят приблизительно 40 миллионов американцев от 18 лет и старше9. Это составляет 18,1 % населения. Депрессия, по-прежнему остающаяся основной причиной недееспособности среди американцев, поражает более 14,8 миллиона взрослых американцев. Тревожные расстройства распространены больше, но никакая отдельная форма тревожного расстройства по величине охвата не приближается к депрессии. НИПЗ сообщает, что у множества людей, страдающих одним из тревожных расстройств, диагностируют также и другие и что параллелизм депрессии и тревожных расстройств велик.

Что же происходит? Неужели мы просто стали лучше различать и категоризировать эти патологические состояния? Возможно, в прошлом людей, считавших себя жертвами тревожных состояний, определяли просто как «нервических натур» и не воспринимали как всерьез больных? Какими бы ни были эти цифры, мы должны исследовать тревожные расстройства и их отношение к стрессу, а также химическую зависимость тела.