Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

При таком понимании ПТСР становится очевидным, что тело может возбуждаться автоматически мысленным усилием. По существу, мы настраиваем неокортекс (в значении Павлова) постоянными мыслями о стрессовых обстоятельствах на активацию автономной нервной системы, после чего испытываем соответствующие знакомые ощущения, возбуждающие тело. Таким образом, мы связываем на химическом уровне разум и тело. По мере того как человек, страдающий ПТСР, постоянно переживает произошедшее с ним событие, химикалии, вызванные этим воспоминанием, в итоге приводят организм в состояние гомеостатического дисбаланса. И теперь этот дисбаланс может быть легко вызван всего лишь отдельными мыслями.

Но возможно ли вызвать подобный эффект при воспоминании о прошлых событиях, связанных с какой-либо другой эмоцией? Если так, считайте то, что получает наше тело, ежедневной корреспонденцией от нашего разума. Так к каким же ощущением мы хотим приучить тело?

Изменения и дискомфорт

В ходе всех моих исследований, путешествий и лекций об изменении жизни, основываясь на личном опыте и на изучении спонтанных ремиссий, я пришел к выводу, что наиболее распространенным ощущением у людей, находящихся в самом центре изменений, является ощущение неудобства и дискомфорта. Если помните, изменениям свойственно вызывать в нашем «я» и в теле полный хаос, потому что наше «я» лишается привычных ощущений, соотносимых с самоопределением. Отказываясь от привычных мыслей, ощущений или реакций, мы отказываемся от соответствующих химикалий, что приводит тело в состояние гомеостатического дисбаланса.

В биологическом плане изначально показатели гомеостаза отталкиваются от того, что мы генетически наследуем как «норму». А дальше наши мысли и реакции поддерживают контроль химического состояния, чтобы мы оставались по существу тем же человеком, как физически, так и когнитивно.

Когда внутренний порядок меняется вследствие изменения нашего образа мыслей, мы не «чувствуем» себя тем же человеком.

В результате наше «я» жаждет знакомых ощущений, и тело пытается воздействовать на мозг, чтобы он вернулся в узнаваемое состояние бытия. Наше тело хочет отождествлять себя с известными ему ассоциациями. И когда «разуму тела» удается уговорить нас, мы неизбежно возвращаемся к прежней ситуации, какой она была до нашей попытки измениться, и чувствуем облегчение. Мы говорим об обстоятельствах, которые пытались изменить: «Это просто было чем-то неправильным». Другими словами, наше «я», которому было комфортно с петлей обратной связи между мозгом и телом, испытало химический стресс, и ненадолго нам действительно стало не по себе. Нам не понравилось это ощущение; нам нравится ощущать себя привычным образом, так что мы вернулись к знакомому набору состояний нашей жизни и ощутили, что это хорошо и правильно.

Представьте, что вы живете в долине у подножия большой горы. Вы провели там всю жизнь и никогда не поднимались выше крон деревьев, не говоря уже о том, чтобы взобраться на вершину на 2000 футов (600 метров). Каждый день вашей жизни проходит в долине в окружении тех же самых людей. И вы понимаете, что можете предсказать с поразительной точностью, чем будет заниматься каждый из них, – от времени, когда ваш ближайший сосед выйдет на пастбище с собаками, до момента, как вы увидите завитки дыма из трубы над домом человека, живущего в конце дороги. И кажется, что ничего нового вообще не происходит.