Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Однажды ранним вечером вы видите, как кто-то бредет из рощи за вашим домом. Он опирается на палку, а за плечами у него рюкзак. Когда он приближается, вы замечаете, что у него большая борода, и она скрывает его возраст. Вы выходите из дома поприветствовать незнакомца. Очевидно, что он прошел немалый путь. Вы приглашаете его к себе, предлагаете отужинать с вами, и он рассказывает о своем путешествии. Вы узнаете, что за горой, возвышающейся за вашим домом, открывается вид на окрестные просторы – а ваша нога никогда не ступала за пределы долины. С вершины горы, по словам путника, не только видно окрестности, но легко можно попасть в города и селения, где живут люди, говорящие на незнакомых языках и следующие обычаям, кажущимся экзотическими и притягательными.

Следующим утром, когда ваш новый знакомый уходит, вы даете себе слово, что заберетесь на вершину горы. Вы собираетесь в путь. Вы намерены испытать новые впечатления и смотрите на это как на единственный в жизни шанс выбраться из тени бытия на свет. Проходя через поле за вашим домом, вы оглядываетесь на знакомые окрестности – покосившийся амбар, словно бы склонившийся в молитве, и извилистый забор, который вы с отцом чинили всю вашу жизнь, каждый его столб стоит точно отметка прошедшего времени.

Когда меняется ваш жизненный опыт, это подобно расставанию с привычным окружением и воспоминаниями. Оставив позади поле за домом и начав взбираться на гору, вы столкнетесь с рядом трудностей – заросшая тропа, густо растущие деревья, перепады температуры, хищники, а еще выше вас ожидают припорошенные снегом скользкие валуны. Вы понимаете умом, что продвигаетесь вперед к новому опыту. Вы выдвинулись в путь с твердой уверенностью, что это именно то, чего вы хотите.

Однако на полпути к вершине вы уже не так уверены в мудрости вашего выбора. Вы видите опасности, чувствуете холод и понимаете, как теперь одиноки. Там, откуда вы пришли, все было надежно, знакомо и удобно.

В такой момент большинство людей разворачиваются и бегут назад в свою зону комфорта. Они держатся за ощущения, которые могут оживить в любой момент. Они сравнивают воспоминания о своем прошлом с настоящим ощущением дискомфорта. Когда ощущения прошлого начинают соперничать с образом нового будущего, прошлое держит нас особенно крепко.

От будущего у нас нет ощущений, потому что мы еще не пережили его на опыте. Помните, что все эпизодические воспоминания хранятся в нервной системе как эмоции. Прошлое содержит эмоциональный компонент, который отсутствует в будущем. Будущему присуще только чувство приключения, с которым мы начинаем идти ему навстречу, но оно легко теряется в ощущениях настоящего и воспоминаниях о прошлом. Наше нейросинаптическое «я» тоскует по привычному и желает предсказуемого, чтобы быть в состоянии полагаться на него в следующий момент. Мечты об ином будущем обычно заглушаются ощущениями, связанными с петлей обратной связи. Когда над нами властвует наша индивидуальность (состоящая из воспоминаний о прошлом) и петля обратной связи тела, мы легко можем оправдать возвращение к известному.

Мы считаем, что делаем правильный выбор, только потому, что он «ощущается» как правильный выбор в данный момент. Так мы противостоим переменам.

Все ассоциации, связанные с переменами, несут угрозу ощущению нашей личностной идентичности, и эта «личность», соотносимая с воспоминаниями прошлого, чувствует себя в опасности. Прежняя индивидуальность, определяющая наше «я», просто хочет вернуться к знакомым, рутинным обстоятельствам, нормальным ощущениям. Поддавшись этому зуду, мы пойдем на поводу у нашего тела, но не разума, и никогда не изменимся. Наша жизнь – отражение того, что мы чувствуем и как устроены неврологически. Для того чтобы создать какой-либо новый опыт, мы должны оставить позади мысли, воспоминания и ассоциации, относящиеся к нашему эмоционально заряженному прошлому.

Выздоровление: жизнь после зависимости