Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

В этом опыте Джона я вижу еще одну метафору того, как мозг и тело работают вместе – и как иногда словно конфликтуют. Как мы усвоили, в том, что касается эмоциональной зависимости (см. главу 9), тело может иногда сообщаться с мозгом нездоровыми способами. Временами столько наших систем и органов просят к себе внимания, что удивительно, как телу вообще удается функционировать. Мы получаем столько сигналов из внешней среды и собственного организма, что нас просто захлестывает волна импульсов и стимулов, требующих наперебой нашего внимания, почти при полном отсутствии согласованности.

К счастью, как нам теперь известно, мы также можем найти состояние благодати посреди вихря внешнего мира. Эти моменты на веранде, переживаемые Джоном, когда он отгораживался от хаоса, показывают, как мы можем усмирять эмоциональный вихрь, так часто переживаемый нами. Если бы Джон присмотрелся внимательней к тому, что он делал, пытаясь найти тихую гавань, где мог бы работать, не думая о времени и пространстве, он бы обнаружил, что ключи к освобождению от эмоциональной зависимости и рутины повседневности создаются из наших воспоминаний о прошлом. Он бы лучше понял, что все мы обладаем способностью к изменению самих себя и своего поведения, к избавлению от власти определенных привычек и к преодолению связи с унаследованными склонностями.

Поразительно то, что все мы, как и Джон, обладаем навыком отгораживаться от внешнего мира. Сколько раз мы сидели, уткнувшись в телевизор, и не слышали, как кто-то обращается к нам, не говоря уже о его комментариях или вопросах? А как насчет тех случаев, когда наша вторая половина читает нам лекцию о каких-то моральных изъянах в нашем поведении? Разве мы не отгораживаемся от всего, о чем нам вещают с таким пристрастием?

Когда мы этого хотим, мы мастера избирательного восприятия и действия. Так почему бы нам не применять эти навыки себе на пользу? И если у нас уже есть не ограненная и не освоенная способность фокусироваться и концентрироваться, что произойдет, если мы постараемся по-настоящему освоить эти навыки? Что особенно важно понять на данном этапе: как так получается, что даже сейчас, без практики и навыков, мы вообще в состоянии выполнять эту «блокировку»?

Возможно, некоторые ответы может дать опыт Джона, предшествовавший этой поездке. Он уже предпринимал дополнительные шаги по использованию своей лобной доли для приглушения других центров мозга. Джон научился в процессе писательской деятельности успокаивать свой сенсорный кортекс, приостанавливать моторный кортекс, утихомиривать эмоциональные центры и переходить в подобное трансу состояние. Поскольку я тоже пишу, мне интересно, что помогает другим писателям попасть в зону концентрации, необходимой для выполнения работы.

Например, я знаю, что у Джона бывают так называемые «мистические моменты», когда он садится творить. Прежде всего он включает какую-нибудь музыку. Но не какую угодно – он обнаружил, что, если музыка включает лирику, ему труднее сконцентрироваться. По этой причине он всегда выбирает инструментальную – все, от классики до музыки к фильмам и нью-эйджа. Джаз оказался для него слишком «груженым». Когда он работает над первыми набросками, ему не нужно сверяться с заметками, и он зажигает свечи для более мягкого освещения. Такое сочетание музыки и атмосферы помогает ему достичь умиротворения – и он всегда делает первые наброски поздним вечером, когда, по его словам, «остальной мозг довольно уставший и легче засыпает».