Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

• Повседневный обзор вариантов;

• Усиленное ощущение себя;

• Способность действовать в соответствии с поставленной целью;

• Дисциплинированное поведение;

• Способность выстраивать улучшенные варианты, опираясь на прошлый опыт;

• Способность удерживать идею вне зависимости от внешних обстоятельств;

• Способность делать мечты, цели и намерения более реальными, чем внешний мир и реакция тела на него;

• Концентрация, отключающая внешний мир;

• Способность пребывать здесь и сейчас с самим собой и внутренними мыслями;

• Проактивность;

• Индивидуальность.

А это перечень того, что мы можем делать или какими мы можем быть, когда наша лобная доля не действует должным образом:

• Вялые и ленивые;

• Апатичные и немотивированные, безынициативные;

• Желание однообразия, рутины и предсказуемости;

• Нежелание учиться;

• Склонность легко отвлекаться;

• Неспособность составлять планы на будущее;

• Поведение, не приносящее удовлетворения;

• Неспособность завершать действия и задания;

• Непосредственная реакция на обстоятельства;

• Умственная скованность, неприятие перемен;

• Фиксация на одних и тех же негативных мыслях;

• Неспособность слушать;

• Неорганизованность;

• Импульсивность;

• Чрезмерная эмоциональность;

• Забывчивость;

• Неспособность видеть варианты действий;

• Склонность быть ведомым.

В разное время мы почти наверняка проявляем признаки из обоих перечней. Тем не менее мы, вероятно, слишком долго придерживались убеждения в том, что перечисленные здесь негативные свойства находятся за пределом нашего контроля. Слишком часто, если у нас есть силы увидеть себя со стороны мысленным взглядом, мы говорим: «Я дезориентирован», или «Я импульсивен», или «Я ленивый». Само выражение «я такой-то» говорит о том, как мы смотрим на собственную способность к изменениям. Сказать «я такой-то» равнозначно признанию: «Мое состояние бытия есть, было и всегда будет таким». Но теперь мы знаем, что обладаем способностью контролировать собственный разум.

Мы слишком долго придерживались убеждения в том, что совершаем выбор относительно нашей идентификации и будущего по свободной воле. Надеюсь, я достаточно ясно дал понять, что большую часть времени мы совсем не пользуемся свободной волей. Мы просто выбираем готовые варианты из набора, обусловленного нашим прошлым. Мы еще не начинали применять свободную волю и не пользуемся в полной мере этим даром, которым является лобная доля.

Давайте же посмотрим, как использовать лобную долю в большей степени, чем когда-либо считалось возможным, раскрывая полный потенциал нашего разума, тем самым создавая жизнь, которую мы сами выбираем.

Глава 11

Искусство и наука мысленной проработки

Есть только одна форма воображения, достойная восхищения: воображение настолько мощное, что оно создает новую реальность и заставляет какие-то вещи случаться.

Шон о’ФаолейнНедавно один мой знакомый позвонил мне с дороги. Он возвращался домой, на северо-запад Тихоокеанского побережья, после поездки на север Нью-Йорка к родителям. Джон не женат, он младший из шести детей и является профессором философии в университете штата, расположенном неподалеку. Коротко говоря, он живет умом. У него нет телевизора, он слушает только Национальное общественное радио и большую часть времени проводит за чтением или в походах с друзьями. Приехать к нему в гости – это почти как посетить отшельника; его ближайший сосед живет на расстоянии почти в полкилометра. В его доме совсем мало мебели, но она удобна, и хотя мне бывает не по себе от того, что у него нигде нет часов, со временем я привыкаю к суточному ритму.