Медицина сознания - Франсуаза Бурза, Кристина Хантер (2019)

Страх и паника также могут возникнуть, когда происходит таяние замороженной энергии страха в теле. Страх и паника также могут возникнуть у того, кто привязан к контролю и чувствует себя в безопасности только в знакомом. Их контролю бросают вызов необычные обстоятельства. Они находятся вне своей зоны комфорта в непредсказуемой обстановке. Они могут найти тишину незнакомой, жару в хижине слишком жаркой, их одинокий ретрит слишком сложным. Пребывание на новой территории может вызвать панику. Иногда люди хотят убежать, если они чувствуют, что достигли своего предела. Возможно, они достигли предела того, в силах обработать, прежде чем взять на себя больше. Я всегда говорю, что будут и другие возможности для исследования.

Предполагая, что страх и паника ослабли, проводник может поддерживать любое состояние путешественника в конце путешествия посредством диалога о страхе. Гид может задавать такие вопросы, как "Какие эмоции были у вас?", "Это было знакомое состояние?", "У вас были образы или физические ощущения, связанные со страхом?" Смысл в том, чтобы признать и исследовать этот страх. Не нужно его подавлять. Оставайтесь в активном исследовании со страхом. Проводник никогда не должен иметь негативного суждения о страхе. Продолжайте исследовать последствия этого освобождения, которое может привести к более раскрепощенному энергетическому или эмоциональному состоянию.

Цель состоит в том, чтобы поддержать новое состояние практическими способами. Создайте ритуал вокруг страха, который был освобожден, или утвердите переживание страха, написав письмо или поговорив с тем, кто был вовлечен в первоначальное событие.

Если путешественник все еще боится после этого, проводник может предложить присутствие и продолжить работу по созданию безопасности через мягкое словесное общение. Мягко предложите, утешение, успокоение, слушание и физическое прикосновение. Страх может рассеяться через физическое освобождение и движение. Гид может предложить успокаивающие физические практики, такие как следующие:

Принимайте поддерживающие растительные добавки, эфирные масла лаванды и ромашки или цветочные эссенции;

Обратитесь к друзьям и общине за физическим комфортом, чтобы поделиться путешествием и получить сострадательное присутствие;

Много лет назад я присутствовала на танцевальном ретрите 5Rhythms, посвященном теме сексуальности и самовыражения, где я встретила женщину по имени Лаура. Она была взволнована, работая с Габриэль рот, основательницей этого захватывающего движения. Она была любопытна, но неопытна в личном аспекте на ретрите. Начало первого дня прошло хорошо, каждый нашел свое место в группе и настроился на свой внутренний процесс. Но в тот день Габриэль провела нас в сложное исследование диад, включающее движение таза. Лаура начала волноваться и стала проявлять несносное отношение к группе и лидеру. Остаток уик-энда был для нее катастрофой. Позже Лаура сказала мне, что все это время она чувствовала себя сердито и некомфортно.

Поскольку у нас с ней было несколько общих движений, она потом обратилась ко мне, и мы поболтали по телефону. Я подбодрила ее "Похоже, этот семинар дал тебе возможность исследовать некоторые места конфликта в себе. Нет ничего плохого в том, чтобы выяснить это. Есть много способов продолжать исследование. Консультирование, написание дневников, продолжение практики движения и рассказывание своей истории во многих отношениях приведут тебя к некоторой ясности относительно твоей истории, твоих ран и твоих сильных сторон."