Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм - Элизабет Ломбардо (2015)

Были в книге и примеры из ее собственной жизни. Среди них рассказы о том, как она боролась сначала с недостаточным весом, а потом — с избыточным (по некоторым меркам).

Я спросила: «Каково это — выложить все как на духу? Рассказать другим о не самых совершенных аспектах своей жизни?»

Со сдержанной улыбкой она ответила: «На самом деле это очень приятно». Затем поделилась, как тяжело притворяться, будто ты совершенство, и постоянно делать вид, что у тебя все в порядке.

И я поняла, что хочу пойти по ее стопам. Я захотела порадоваться тому, что я нормальный человек, а не создавать видимость идеала.

А вам это знакомо?

Вы не одиноки. Многим хочется перестать казаться кем-то, кем они не являются. Хороший пример — актриса Дженнифер Лоуренс. В своих интервью она без обиняков говорит то, что думает, а на вручении «Оскара» в 2013-м и 2014-м спотыкалась и падала, и не была особенно сконфужена. И эта естественность, которая лучше совершенства, делает ее такой привлекательной.

Как идут ваши дела?

Как проходит ваше путешествие к жизни, которая лучше совершенства? Наверняка, как и большинству людей, вам удалось применить некоторые стратегии в отдельные периоды.

Вместе с тем у вас, возможно, появляются такие мысли:

• «Почему у меня не получается?»

• «Если ничего не сломано, зачем чинить?»

• «Я понимаю, для чего нужны перемены, но мне трудно применять новые стратегии на практике».

• «Я боюсь, что перемены повлекут отрицательные последствия».

• «Я попробовал применить одну стратегию, но она не сработала».

• «Я попробую, когда все в моей жизни будет спокойнее».

Давайте разберем каждое утверждение по отдельности.

«Почему у меня не получается?»

Вы можете начать жизнь, которая лучше совершенства. Будьте терпеливы по отношению к себе. Для вас это может оказаться совершенно новым способом мышления и действия. Помните: если конечная цель — добраться до вершины Эмпайр-Стейт-билдинг, то с каждым шагом вы приближаетесь к желаемому.

Гордитесь тем, что выделили время на изучение нового подхода.

Выберите одну стратегию, чтобы начать применять ее уже сегодня. Раздел «В какую сторону двигаться?», который следует далее, поможет сделать выбор. Будьте сами себе чирлидером, а не инструктором по строевой подготовке.

«Если ничего не сломано, зачем чинить?»

Помните, какой была жизнь до появления мобильных телефонов? Если вы слишком молоды для такого вопроса, вспомните жизнь до iPad и других планшетов. Едва ли вы чувствовали себя несчастным без круглосуточного доступа к интернету семь дней в неделю через компьютер, который помещается у вас в сумке. Но все же теперь, когда эта технология вошла в вашу жизнь, вы наверняка не мыслите себя без нее.

Некоторые из вас, возможно, думают: «Меня устраивает моя жизнь. Нет нужды в переменах».

В действительности, если вы реализуете советы этой книги, ваша жизнь станет поистине удивительной. Вообразите жизнь, наполненную радостью, страстью и безусловной любовью к себе. Начните применять предложенные концепции сегодня, чтобы позже заслуженно пожинать плоды.

«Я понимаю, для чего нужны перемены, но мне трудно применять новые стратегии на практике»

Многие клиенты говорят мне: «У меня появляется план действий, когда мы обсуждаем это. Но потом что-то происходит. И я уже не знаю, что делать».

Стресс часто встает на пути. Когда обстановка не вызывает стресса, гораздо легче решить, какие стратегии в духе «лучше совершенства» вам хочется попробовать. Но если уровень стресса высок, нам свойственно мыслить старыми пессимистичными шаблонами. Именно в такие периоды ваше подсознание, скорее всего, кричит: «Да, ты думал, что этот новый способ сработает, но давай-ка вернемся к прежнему».