Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм - Элизабет Ломбардо (2015)

В период работы над этой книгой я давала Today Show интервью, которое показало, насколько жесток перфекционизм и как он сказывается на нашей способности принимать решения. Перфекционисты сомневаются в себе, часто терзая себя мучительным поиском «верного» решения. Не в силах принять и остановиться на каком-либо решении, они испытывают «аналитический паралич»[29]. Вот отрывок из интервью.

— На нашей странице в Facebook появился интересный комментарий, — сказала мне Хода Котб, одна из ведущих Today Show. — Некая женщина написала: «Одна из самых больших трудностей для меня — принимать решения… даже в мелочах».

Кэти Ли Гиффорд обратилась ко мне:

— Что заставляет нас проявлять нерешительность? Страх?

— Да, — ответила я, — страх допустить ошибку, поэтому нужно просто остановиться на каком-то решении.

Кэти:

— Но как можно просто скомандовать себе принять решение? Страх — очень серьезный барьер.

— Да, так и есть, — сказала я. — И лучший способ преодолеть страх — посмотреть ему в лицо. Наше общество объято перфекционизмом, мы думаем: «Я должен принять идеальное решение». Нет никакого «идеального» решения. Сделайте выбор и следуйте ему. Если он не приведет к тем результатам, которых вы ожидали, то позже вы что-то скорректируете.

Доводилось ли вам:

• затрудняться с принятием решения из опасения сделать «неверный» выбор?

• чувствовать, как страх буквально парализует вас, потому что вы не знаете, какое решение «правильное»?

• сомневаться в своем выборе?

Возможно, вы испытываете нерешительность, выбирая:

• что надеть;

• за какой проект взяться;

• что приготовить на ужин.

Что ж, это именно те области, в которых мне бывает трудно принять решение…

Вот в чем дело: не существует единственно верной дороги, которая автоматически делает ложными все остальные. Существует так много способов сделать что бы то ни было! Большинство решений, которые мы принимаем, — не вопрос жизни и смерти. Помните нейрохирурга из главы 1? Согласна, его решения во время операций на мозге действительно жизненно важны. Но что вы решите надеть в офис — красный пиджак или голубое платье, — не так уж значимо.

Суть в том, чтобы принять во внимание имеющуюся информацию и сделать наилучший выбор на данный момент. Если же в итоге не получится ничего хорошего:

• Не принимайте близко к сердцу. Нежелательный результат не свидетельствует о том, что вы неудачник по части принятия решений.

• Простите себя. Прекратите самобичевание.

• Помните: вы сделали лучший выбор из возможных на тот момент, учитывая, какой информацией вы располагали.

• Выберите новый путь, используя свежую информацию.

Последний пункт крайне важен. Приходилось ли вам слышать термин «кабинетный стратег»? Он описывает людей, которые задним числом рассуждают, как стоило сыграть футбольной команде. То есть после того, как у главного нападающего перехватили мяч, кто-то может прокомментировать: «Ему стоило удержать мяч». Да, не исключено, что, учитывая результат, такой подход был бы лучше. Но мы все крепки задним умом. Кроме того, велики шансы, что его стратегия могла бы сработать команде на руку.

Вы когда-нибудь участвовали в лотерее? Если да, случалось ли вам на следующий день смотреть на победивший номер с мыслями: «Я должен был догадаться!» Скорее всего, нет, потому что никоим образом вы не могли знать, какой номер может победить.

Принимая решение, вы опираетесь на информацию, которой располагаете в данную минуту. Любая новая информация, что появится позже, может определить, было ли решение эффективным. Но здесь и сейчас доверяйте себе и своей интуиции; поверьте, что сможете использовать те знания, которые у вас есть, чтобы сделать лучший выбор.

СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: упростите принятие решений