Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? - Сайен Бейлок (2010)

Совсем недавно группа психологов из Техасского университета в Остине изучила протоколы всех матчей чемпионатов Национальной баскетбольной ассоциации и серий плей-офф в сезонах 2003–2004, 2004–2005 и 2005–2006 годы. Исследователей интересовали результаты штрафных бросков команд на последних минутах матчей. Они обнаружили, что при отставании всего на одно очко игроки производили штрафные броски гораздо хуже, чем обычно. А причиной была напряженная стрессовая ситуация, когда от попадания или промаха спортсмена зависел исход матча157.

Штрафные броски часто производятся в условиях стресса. Но тренеры обычно не отрабатывают такие ситуации с игроками на тренировках. Большинство из них считает, что финальный штрафной бросок невозможно смоделировать в тренировочном процессе. В настоящей игре за промахом следует разочарование и отчуждение болельщиков, невнимание спортивной прессы и окружающих. И получается, что если спортсмен не привык к напряженным стрессовым ситуациям еще на тренировках, то в реальной обстановке его может постичь неудача, даже если он звезда.

Последние исследования показывают: если бы тренеры заботились о том, чтобы даже на тренировках создавать для спортсменов настоящую стрессовую нагрузку, которую они ощущают в игре, выступления могли бы быть более удачными. К настоящему времени психологи разработали ряд методик для тренировочного процесса и игровых ситуаций, призванных уменьшить негативное влияние стресса на выступления. В следующей главе мы рассмотрим самые эффективные способы, которые помогут нам в решающих ситуациях показать наилучший результат на теннисном корте, поле для гольфа и концертной площадке.

Глава 8

Боремся с неудачами в спорте и других сферах деятельности

Методики борьбы с психологическими срывами

Мой кабинет — не лучшее место для работы. Стоит мне сесть за изучение новой статьи, освещающей предмет моих научных интересов, или заняться просмотром результатов наших последних экспериментов, как кто-нибудь обязательно стучится в мою дверь. Это может быть старшекурсник Чикагского университета, пришедший за помощью в курсовой работе, или коллега, нуждающийся в совете, или докторант с прось­бой просмотреть тезисы его выступления на предстоящей научной конференции.

Телефон — другая история, особенно с утра в понедельник. В это время мне часто звонят родители, которым нужна помощь психолога для амбициозного юного спортсмена, растущего в их семье. Как раз в прошлый уик-энд он почему-то не показал результат, на который способен. Зачастую эти дети и юноши — талантливые молодые атлеты, обгоня­ющие многих в своей возрастной группе. Они мечтают о громких победах на чемпионатах и соответствующих титулах. Но тут возникает внешнее давление (стрессы), и дела идут совсем не так, как они рассчитывали. Интересно, что первые признаки будущих неудач проявляются как раз тогда, когда родители, тренеры, да и сами юные спортсмены начинают видеть в себе способности, достаточные для получения спортивной стипендии или участия в Олимпийских играх и других подобных мероприятиях. До этого всё им давалось достаточно легко. И теперь родители хотят знать, как вернуть идиллию.

Сказанное выше — как раз про Дэвида. Одним весенним утром мне позвонил его отец. Ученик десятого класса старшей средней школы New Trier High School в городке Виннетка Дэвид занимался футболом с того момента, когда в возрасте пяти лет родители подарили ему дешевенький пластиковый мяч. С тех пор игра Дэвида становилась всё лучше и лучше. Теперь, будучи вратарем школьной сборной, он уже ловил на себе оценивающие взгляды нескольких тренеров команд разных колледжей.