Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? - Сайен Бейлок (2010)

Перед выходом из дома я обычно осматриваю себя в зеркало

Да/Нет

Я беспокоюсь о том, что думают обо мне окружающие

Да/Нет

Мне сложно принимать решения

Да/Нет

Знаменитые певицы Барбара Стрейзанд и Карли Саймон известны высоким уровнем осознания оценок публики и обе испытывали на сцене психологические срывы. «Я думаю, само по себе это занятие — быть всегда на сцене, демонстрируя себя самого и свой талант на публике, — неестественно», — говорила Саймон. В 1980 году на концерте в Питтсбурге она испытала такой стресс перед десятью тысячами поклонников, что ей стало плохо.

Достижение вершин в спорте может увеличить вероятность срыва даже у известного спортсмена. Норвежский спортивный психолог Гейр Джордет проанализировал видеозаписи штрафных ударов в матчах Кубков мира, чемпионатов Европы и Лиги чемпионов УЕФА с 1974 по 2007 год153. Всего было изучено 366 ударов, совершенных 298 игроками. Неудивительно, что на таком высоком уровне штрафные мячи чаще всего оказывались в сетке ворот. 74% штрафных ударов достигли своей цели. Но Джордет установил, что в штрафных лучшие результаты показывали не всегда те, от кого этого ожидали.

Самые известные звезды — обладатели престижных призов вроде «Золотой бутсы» FIFA или титула лучшего игрока года Южной Америки — в штрафных показали себя хуже, чем тогда еще не очень известные футболисты, прославившиеся позже. Действующие звезды забили лишь 65% штрафных, тогда как будущие — 90%. Джордет связывает это с тем, что действующие звезды находились под давлением стресса, будучи обязанными постоянно показывать высокие результаты, тогда как восходящие звезды еще такого давления не испытывали. Суперзвезды пользуются особой любовью болельщиков, но они ощущают и ответственность за свой успех. Это делает их более чувствительными к оценкам окружа­ющих. В результате они начинают больше контролировать свои действия и «включать» сознание, что зачастую заканчивается промахом даже в ситуации со штрафным ударом.

Любопытно, что фактор негативных стереотипов действует и в мире спорта. Если вы знаете, что ваши спортивные способности или возможности оцениваются окружающими скептически, велика вероятность того, что под воздействием стресса с вами может случиться психологический срыв. Чуть подробнее об этом ниже.

Однажды мать Миа играла со своим мужем блицтурнир на девять лунок. Она как раз собралась ударить мяч с первой позиции, когда ее муж сделал замечание о том, что, мол, между женщинами и мужчинами есть естественное различие в физической силе. Просто сложение у женщин не предполагает серьезных физических возможностей. Мать Миа только пожала плечами и подошла к мячу. Обычно дальние удары были ее коньком, но, будучи под впечатлением слов своего мужа, она сделала один из худших ударов за всё время занятий гольфом.

В тот момент мать Миа как раз ощутила угрозу стереотипа, хотя вряд ли ее муж хотел надавить на ее психику в стремлении ухудшить ее игру. Его слова в данном случае скорее можно отнести к разряду пустой болтовни, а вот в баскетбольных сражениях «подначивания» соперничающих команд не столь безобидны. Представьте себе университетский баскетбольный матч, в ходе которого один белый игрок удачно поражает кольцо соперников. И вот один баскетболист из противостоящей команды (афроамериканец) произносит как будто про себя: «Все знают, что белые парни не умеют прыгать». Белый игрок, возможно, просто усмехнется в ответ. Но не исключено, что он смажет свой бросок, а затем и следующие пять.