Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? - Сайен Бейлок (2010)

У Вудса процесс возвращения в элиту гольфа занял год, а у Фалдо — почти три. Другим профессионалам повезло меньше. Тренируя более дальний удар, австралийский гольфист Ян Бейкер-Финч внес изменения в технику замаха, что в дальнейшем привело к резкому снижению его результатов и уверенности в себе и в итоге к уходу из профессионального гольфа. И это всего пять лет спустя после впечатляющей победы на British Open.

В отличие от профессионалов новички постоянно думают о своих движениях, чтобы не совершать ошибок. Поэтому их действия не страдают от излишней концентрации внимания на отрабатываемом навыке. Когда мы попросили не слишком опытных футболистов с несколькими годами тренировок как можно быстрее провести мяч между специально расставленными конусами, они делали это лучше, если по нашему указанию обращали внимание на то, какой стороной стопы касаются мяча. В отличие от профессионалов новичкам необходимо внимательно следить за своими движениями, чтобы прогрессировать.

Лучше всего проиллюстрировать различия в работе мозга спортсменов-профессионалов и новичков может технология нейровизуализации. В 2005 году психолог Рассел Полдрак и его команда понаблюдали за работой мозга людей по мере наработки ими определенного навыка с нуля до достаточно высокого уровня146. К сожалению, показать процесс наработки техники гольфового замаха с помощью функциональной МРТ невозможно. Размеры сканера и сильное магнитное поле внутри него не позволяют использовать клюшку и совершать внутри него спортивные движения. Поэтому Полдрак решил изучить, как люди приучаются к определенным движениям, не на примере гольфа, а на более простом варианте.

Когда голову участников эксперимента помещали в сканер, одновременно перед ними размещали монитор, на котором в разных местах возникали определенные символы. Людей просили как можно быстрее нажимать на кнопки, соответствовавшие символу. Скоро испытуемым становилось ясно, что символы возникают в строго повторяющейся по­следовательности. Это напоминало то, как если бы они следили за движениями ведущего мяч футболиста или совершающего замах гольфиста. Сканер демонстрировал картинку активности участков мозга в начале освоения испытуемыми последовательности появления символов на экране. Нейровизуализация навела ученых на важные мысли.

Их не удивило, что в процессе тренировки люди реагировали на возникающие на мониторе символы всё быстрее. Полдрак обнаружил, что на начальной стадии эксперимента у участников работали обширные участки коры головного мозга, прежде всего префронтальной части, отвечающей за рабочую память и внимание. Но по ходу тренировок активность этих участков мозга снизилась. Иными словами, по мере того как человек приобретает устойчивый навык, лобные доли мозга (во всяком случае, префронтальная кора) перестают активно поддерживать его.

Такие же изменения отмечаются у людей, приобретающих устойчивый навык координации работы обеих рук, который очень важен для музыкантов и спортсменов, например для игры на фортепьяно или подачи мяча в теннисе. У профессиональных музыкантов задействуются меньшие участки коры головного мозга (префронтальной и теменной части), чем у новичков при выполнении простого упражнения на клавиатуре147. Когда опытные гольфисты загоняют мяч в лунку или опытные стрелки поражают мишень, их мозг работает экономичнее, чем у новичков, хотя и те и другие выполняют одну задачу. В целом с отработкой навыка снижается активность нейронов в префронтальной коре и других отделах мозга, отвечающих за рабочую память. Это, например, передняя поясная кора и теменная доля, которые активно задействованы на начальных этапах обучения.