Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… - Джоан Прайс (2012)

Я в восторге от неожиданного появления восхитительного мужчины в моей жизни. Он хороший человек — благодарит меня за каждый приготовленный обед и даже опускает сиденье в туалете. Мы разговариваем обо всем — он говорит, что у него никогда не было женщины такой открытой, как я. Он все понимает и доступен для секса в любой момент, пока я привыкаю к тому, что в моей жизни появился пенис!

Секс — это замечательно, но не менее замечательно — делить постель с человеком, которого любишь все больше с каждым днем. Мы пришли друг к другу с глубоким и сложным прошлым, и у нас есть будущее, в котором можно развиваться.

Примечание от Джоан. Дальнейшие сведения о том, как проводить массаж и обновлять влагалище, впервые были опубликованы в книге «Лучше, чем я рассчитывала», где также фигурируют советы доктора Уилхайт для идеального выполнения упражнений Кегеля.

Совет эксперта

Советы для вагинального здоровья

Миртл Уилхайт

Внешнее увлажнение и массаж

Увеличьте эластичность и циркуляцию крови в коже вульвы и влагалища с помощью 5 — 10-минутного массажа, используя увлажняющий сексуальный лубрикант. Втирайте его в кожу круговыми движениями и массируйте то, что под кожей, а не просто касайтесь ее верхнего слоя. Включайте в массаж внутренние губы, колпачок клитора, головку клитора и промежность.

Чтобы закончить внешний массаж, помассируйте внутри отверстие вагинального канала, применяя те же круговые движения. Сам массаж не обязан быть сексуальным, но, если вам это не доставляет дискомфорта, исследуйте эти ощущения.

Внутренний вагинальный массаж

Чтобы массировать вагинальный канал, мы предлагаем использовать дилдо, изготовленный из «люсита» (акриловый пластик. — Прим. ред.) — очень гладкого материала, который не вызовет трения или разрывов. Выбирайте свой размер, исходя из того, сколько пальцев вы можете комфортно ввести в отверстие влагалища.

После сеанса внешнего массажа вульвы примените тот же массаж к внутренним поверхностям влагалища, используя дилдо (нанеся лубрикант и на кожу, и на дилдо). Вместо того чтобы вводить дилдо внутрь и вытягивать его наружу, используйте кругообразные массирующие движения. Так вы повышаете пластичность кожи, чтобы ваше тело могло приспособиться к комфортному сексуальному проникновению, если таков будет ваш выбор.

Можете также использовать для массажа вагинальных стенок тонкий вибратор. Смажьте его лубрикантом, затем мягко введите. Включите его и дайте поработать примерно 5 минут. Нет необходимости двигать им, просто лежите и дайте ему сделать свою работу.

Оргазм

Имейте в виду, что, если вы не испытываете оргазмов, кровеносные сосуды могут потерять форму, и в будущем вы вообще не сможете дойти до пика. Если вы способны довести себя до оргазма, делайте это как минимум раз в неделю — до конца жизни (серьезно!). Это профилактический уход за телом.

Релаксация по Кегелю

Упражнения Кегеля увеличивают как силу, так и гибкость мышц тазового дна. Уделяйте внимание релаксации и глубокому дыханию — это важная часть упражнения. Умение расслаблять тазовое дно поможет избежать напряжения перед проникновением.

Когда врачи не помогают

Врачи не получают практически никакой подготовки по вопросам сексуальности — возможно, придется просить у них направление к специалисту. В противном случае у вас возможны такие же переживания, как у Марты (см. ниже). Наши доктора должны понять, что мы ценим свое генитальное здоровье и хотим сексуальных удовольствий до конца жизни.

Если же врачи не прикладывают к этому усилий, может быть, стоит самим начать просвещать их, как сделала Эстер (см. ниже).

Марта, 65 лет

Почему мне больно во время соития? Почему я ничего не могу с этим сделать? Не говорите мне, что у меня инфекция, и не прописывайте антибиотики — дело не в этом.