Нелюбимая дочь - Пег Стрип (2019)

Когда ты «не на уровне»

Последующие страницы продемонстрируют вам, насколько человеческое поведение управляется бессознательными процессами. Читая, помните, что часть неосознаваемых поведенческих паттернов – это универсальные настройки по умолчанию, но у каждой нелюбимой дочери есть собственные, сформированные личным опытом. К их числу может относиться чувство, что она «не на уровне», не соответствует ожиданиям, мешающее реально оценивать себя, несмотря на внешний успех. Другой пример – сверхкритичное отношение к себе, когда неудачи объясняются устойчивыми чертами собственного характера, а не обстоятельствами. Есть и другие, которые мы подробно рассмотрим, изучив бессознательные процессы в целом.

Наш мозг

Большинство из нас – я в том числе – гордятся способностью почти всегда принимать правильные решения и не выносить скоропалительных суждений на основе недостаточной информации. Мы считаем себя разумными и рациональными, но это совершенно не соответствует действительности. Люди от природы предрасположены к тому, чтобы делать скоропалительные выводы или осуществлять, в терминах Даниэля Канемана, процесс «быстрого» мышления – по большей части неосознанного.

Автоматическое быстрое мышление – например, вы начинаете соединять точки, едва ваш мозг отметит их наличие, – очевидно, было эволюционным преимуществом в тот период человеческой истории, когда для выживания нужно было быть настороженным и проактивным в условиях опасностей и лишений. В главе 1 я объяснила, что вы реагируете на плач младенца – даже если у вас нет детей – прежде, чем осознаете, что он плачет. Наш мозг и сейчас так функционирует, и это следует учитывать, намечая путь к оздоровлению и нейтрализации реакций, усвоенных в детстве. Далее я не предлагаю исчерпывающего обзора автоматических процессов в мозге человека, а сосредоточиваюсь на нескольких, непосредственно связанных с нашей задачей – отучиться от того, к чему мы привыкли в детстве.

Эффекты праймов и прайминга

Знаете ли вы, что, если предложить человеку подумать о библиотеке, он понизит голос до шепота? Или что запах чистящего средства побуждает наводить чистоту? Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что внешние сигналы вызывают у нас определенные мысли и реакции, причем мы не осознаем их причин и даже не понимаем, что нас к этому что-то подтолкнуло. Нетрудно заметить эволюционное преимущество в умении мозга уводить нас от опасности прежде, чем она будет замечена и осознана, но это до сих пор оказывает огромное влияние на наше поведение. Для дочери с ненадежной привязанностью неосознаваемые сигналы – праймы – являются ключом к нейтрализации реактивного поведения. Давайте разберемся, как работают праймы и прайминг.

В эксперименте Джона Барга и Тани Чартранд участники, с помощью праймов настроенные завершать предложения словами, связанными с грубостью, например «агрессивно» или «бесцеремонно», чаще вели себя грубо, чем те, для кого праймами выступали нейтральные или вежливые слова, такие как «уважительно» и «учтиво». Кроме того, было продемонстрировано, что физическое окружение – предметы – также предопределяет поведение. Барг с коллегами поставили эксперимент с использованием изображений, ассоциирующихся с предпринимательством (стол заседаний, кожаные портфели, деловые костюмы и галстуки), предполагая, что это наведет участников на мысль о конкуренции. Подготовленные этими картинками, 70 % участников дополнили слово с пропусками «c_ _ p_ _ _tive» до «competitive» («конкурирующий»), а в отсутствие прайминга таковых было 42 %. Действительно, у задания есть решение с противоположным значением – «cooperative» («сотрудничающий»).