В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Причинами возникновения депрессии могут стать семейные разногласия, социально-экономические неурядицы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, болезни матери во время беременности.

Если у вас все признаки возникновения депрессии, то лучше всего обратиться к специалисту-психологу. Но кое-что вы сможете сделать и сами.

Прежде всего, расскажите обо всем, что вас беспокоит, своему мужу или близким людям.

Постарайтесь определить, что является причиной вашего плохого самочувствия и как ее можно устранить.

Побольше спите, отдыхайте, правильно питайтесь.

Не переставайте вести активный образ жизни, много гуляйте; при этом выполняйте соответствующие упражнения на расслабление.

В главе, посвященной естественным методам терапии, вы сможете более подробно узнать о других способах улучшения своего состояния – как физического, так и эмоционального.

Поведение будущей матери

Вы только что узнали, что у вас будет малыш, и находитесь в некоторой растерянности, ведь теперь вы ответственны и за своего ребенка. Теперь ваше здоровье, физическая форма, настроение будут соответствующим образом отражаться на малыше. Поэтому сейчас нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. При этом позволяйте и вашим близким заботиться о вас. Они должны знать, что многое из того, что раньше всегда делали вы, теперь ляжет на их плечи. Привлекайте своих домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление пищи, приобретение покупок.

Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая часто вызвана нехваткой железа, белка, калорий; плохим освещением, загрязненным воздухом, а также малой активностью. Все эти неблагоприятные факторы вы можете устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями и отдыхая достаточное количество времени. Но если ваша усталость будет доходить до обморочных состояний, то срочно обратитесь к врачу.

Но далеко не все происходящие в вашем организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не применяйте не рекомендованных врачом лекарственных средств. Лекарства, которые вполне безопасны для вашего организма, организму ребенка могут нанести непоправимый вред. Специалисты утверждают, что такие лекарства, как аспирин, транквилизаторы, диетические и успокаивающие таблетки, капли для носа, в некоторых случаях вызывают осложнения беременности.

Появляющаяся утром или в течение дня тошнота – явление довольно распространенное у беременных женщин. Токсикоз беременных (поздний) является наиболее тяжелым и частым осложнением беременности. При тяжелых формах он может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Сейчас токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления. При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Из-за этого кровь становится более густой и течет медленнее, а потому медленнее снабжает плод кислородом и питательными веществами. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет в нее сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления. Из-за скудного питания у женщин, страдающих во время беременности токсикозом, дети рождаются с маленьким весом. Ранним токсикозом (тошнотой) страдают две из трех беременных. Обычно после 3 месяцев беременности тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может быть на протяжении всей беременности.

Среди причин появления тошноты можно назвать такие:

высокий уровень гормона беременных ЧХГ (человеческий хорионический гонадотропин), резкая гормональная перестройка;

нарушение адаптации организма к новым условиям;