Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Если вы дорастете до осознания простой мысли «Ладно, будем реалистами, дело может повернуться ужасающим образом, но я к этому готов, я все равно не отступлю и буду надеяться на лучшее», то страх неудачи как будто отделится от вас, особенно если вы уже работали со своими страхами, чтобы они не накапливались внутри вас.

В видеоинтервью Сэму Альтману из венчурного фонда Y Combinator Илон Маск сказал: «Основывая компанию SpaceX, я считал, что шансы на успех меньше 10 %, и отдавал себе отчет в том, что, возможно, все потеряю. Но все же надеялся, что мы добьемся какого-то прогресса».

Для вас прогресс не обязательно будет заключаться в изобретении новых технологий (оставим это Маску), но может касаться личностного развития. Или же, например, заключаться в том, что вы взглянули в лицо своим страхам и увидели, что они не так уж и ужасны.

Распутывая собственные фобии, вы перестаете их преувеличивать. Лучший способ взломать страх – в первую очередь спросить себя: «Что в данном случае может пойти не так?» Думаю, ответить вам будет просто. Дальше, однако, следует важнейший этап: предположив варианты плохого исхода, надо задать вопрос «Что, если?», который поможет составить план, дабы избежать катастрофы. Что случится, если все пойдет наперекосяк? Например, что будет, если вы наконец скажете тому человеку правду? И что тогда? В большинстве случаев наихудший вариант развития событий представляется гораздо более ужасным бедствием, чем на самом деле, если он и правда имеет место. Либо этого он не произойдет вовсе, либо вы это благополучно переживете; на худой конец действительность окажется не такой уж кошмарной, как вы опасались. Кроме того, заблаговременно готовясь к неприятностям, вы наверняка с помощью данной стратегии улучшите качество своей работы (независимо от результата).

Прислушивайтесь к своим страхам, пока не поймете, действительно ли они реальны, и не убедитесь, что сможете справиться с непредвиденными обстоятельствами. Например: «Я боюсь рассказать подруге то, что узнала, поскольку это ее ранит. Она может разозлиться на меня, и мы поругаемся». Хорошо, и что будет, если вы поругаетесь? Вам станет не по себе, но это же не навсегда? Что потом? Вы научитесь чему-нибудь? Вы почувствуете облегчение, если поведаете подруге правду, то есть совершите правильный поступок? Не станет ли ваша дружба от этого крепче? Готовы ли вы объяснить приятельнице, почему считаете необходимым все ей рассказать, и предвидите ли ее неблагосклонную реакцию? Скорее всего, в действительности она не станет реагировать так резко, как вы опасаетесь. Но, рассматривая вероятные варианты, вы можете запланировать, что делать в худшем случае, и пойти на риск во всеоружии.

Эта стратегия очень хорошо применима к публичным выступлениям. Вместо того чтобы впадать в истерику по поводу того, что меня ждет грандиозный провал (что было бы совершенно непродуктивно), я тщательно взвешиваю обстоятельства. Представляю все следующие сценарии развития событий:

• Я могу споткнуться о провод.

• Ноутбук разрядится, и я не смогу показать свои слайды на экране.

• Заготовленная речь совершенно вылетит у меня из головы.

• Я не смогу держать свои записи в руках, потому что они будут заняты микрофоном.