Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Перед выходом в свет книги «Как обуздать тревогу» моя тревога, как это ни парадоксально, достигла такого уровня, что я сомневалась, смогу ли с ней справиться. Мне удавалось управлять ею изо дня в день, но перспектива выступать по телевидению или на радио лишала меня всякого мужества (как-то я хотела извергнуть рвоту прямо в лицо интервьюеру, но мой агент отсоветовал). Дело в следующем: тот факт, что я написала книгу о тревоге, не значит, что я ей не подвержена; я по-прежнему испытывала это состояние, для меня оно еще не отошло в прошлое.

Я морально готовилась к интервью для самых популярных СМИ, и меня пожирал страх, что не смогу выдавить из себя ни слова. Помню, как-то я отвечала на вопросы по телефону журналисту одной маленькой радиостанции и не сумела справиться с волнением. И я уверилась (на то время), что более серьезные интервью провалю с треском. Требовалось найти способ преодолеть свой страх. Интуитивно я понимала, что должна сделать нечто, что пугает меня, но не грозит столь ужасными последствиями, как возможность сделаться посмешищем в телевизоре. Я подумала: если перед ответственным мероприятием совершить какой-либо другой смелый поступок, временно перенаправив страх в это русло, может быть, от сознания, что я храбро бросилась в омут с головой, у меня появится внушительная уверенность. И я сказала себе: «Ты и так уже себя не помнишь от страха, поэтому загляни в список необходимых задач, наверняка можно заняться чем-то еще». Если удастся справиться с менее значительным делом, то я переживу и более ответственное событие. Теперь я называю эту стратегию «пойти в обход».

Что я сделала? Записалась на уроки вокала. Кого-то это радует, а меня ужасало. Я всегда бредила пением и жалела, что не обладаю голосом как у Мэрайи Кэри, даже если петь мне всю жизнь предстояло только в ду́ше. Оказалось, что мой жених прислушивался к моей возбужденной болтовне, потому что пошел и заказал мне на день рождения цикл уроков. Я давно хотела заняться этим, но отвергла возможность, которая буквально сама приплыла мне в руки. Как-нибудь попозже, думала я. Мои слова «Я собираюсь это сделать» означали, что я смело иду навстречу тому, что меня пугает, но реальные действия я откладывала как можно дольше.

Я тянула целый год, ссылаясь на занятость по работе и другие дела. И решилась попробовать только в трудную минуту, когда вдруг поняла, что это, хоть и не напрямую, послужит моей цели. Почему я так боялась? Потому что думала: а вдруг ничего не получится. Будучи перфекционисткой, я не воспринимала идею развить навык с нуля – я хотела владеть им уже сейчас. Как бы глупо это ни звучало, я опасалась, что учитель пения посмотрит на меня косо, что мне скажут: «Извини, красавица, но голос у тебя хреновый, так что возвращайся-ка ты к своей основной специальности». Не то чтобы я мечтала петь как профессионал, но я стремилась достичь совершенства во всем, за что берусь. А еще я страшилась, что на занятиях мне надо будет петь перед другими людьми, а с этим я бы не смирилась никогда – на такие подвиги я была способна только в основательном подпитии, когда дурным голосом хором с друзьями орала караоке.

Охваченная страхом, я позвонила учительнице пения и рассказала ей о своих переживаниях. Оказалось, что она также обучала многих людей ораторскому искусству и значительная часть уроков пения, по крайней мере для начинающих, посвящена постановке дыхания. Контроль дыхания был важен и для интервью, и для того, чтобы завтрак не полез наружу. Я записалась на занятие на следующий день. И вот что произошло.