Сбежавшие мужья - Викки Старк (2021)

Быть может, вы уже обладаете некоторыми базовыми представлениями о событиях и мотивах близких вам людей — до того момента, как муж внезапно сообщает о своем решении. В эту минуту ваш разум переживает потрясение из-за полной немыслимости услышанного. Важность присутствия в вашей жизни того, что наполняет ее смыслом, невозможно переоценить. Мы уже говорили о том, что вследствие сильного стресса в мозгу происходят структурные изменения. Навязчивые мысли, возникающие словно из ниоткуда, — это результат безуспешных попыток мозга найти смысл в этой новой реальности, чтобы обеспечить безопасное существование. Как верный соратник, ваш мозг уверен, что, если внимательно изучить сопутствующие данные, если пересмотреть их еще сотню раз, быть может, ему удастся справиться со своей задачей найти смысл в произошедшем и сделать так, чтобы вы вновь чувствовали себя в безопасности. И вот он снова и снова сканирует файлы, днем и ночью, пока вы наконец не начнете просить его прекратить. Как волшебная метла из фильма «Ученик чародея», на которую наложили заклинание, он обречен снова и снова пытаться выполнить свое предназначение, нравится вам это или нет. Как сказала однажды 51-летняя Женевьева: «Труднее всего было заставить себя перестать ежеминутно, ежесекундно думать о том, что случилось. Когда день за днем просыпаешься и понимаешь, что это был не дурной сон, что он и в самом деле ушел, а моя жизнь лишилась смысла».

Таков процесс. Но каково содержание? О чем все мы думаем, проснувшись среди ночи? Вот несколько примеров различных типов одержимости, о которых рассказали участницы проекта.

Проигрывание на повторе — вы снова и снова переживаете самые болезненные моменты (признание мужа или унизительная необходимость в первый раз отправлять ребенка на выходные к папиной любовнице).

Шерлок Холмс — вы прокручиваете в голове все, что сказал или сделал ваш муж, пытаясь найти в этом хоть крупицу смысла.

«Если бы только» — вы припоминаете свои поступки, когда брак еще был в силе, или то, что сказали, когда все уже было кончено, и испытываете сожаление и жгучее желание повернуть время вспять и сделать все по-другому.

Мечты о возмездии — вы представляете, какие ужасные вещи могли бы сказать или сделать, чтобы поставить мужа на колени, если бы только вам представилась такая возможность… но ее у вас никогда не будет.

Хуже не бывает — вы раз за разом представляете, что с вами произойдут другие ужасные вещи, которые причинят боль и унижение, навеки закрепив за вами репутацию неудачницы, и вы никогда уже не будете счастливы.

Такие радужные мысли сопровождают вас целый день — так? Неудивительно, что в какой-то момент мы в отчаянии хватаемся за голову и кричим: «ХВАТИТ!» Нам кажется, что вокруг стаями кружат гарпии, готовые разорвать нас в любую минуту, стоит только чуточку расслабиться. Причем уязвимее всего мы в тот момент, когда не занимаемся чем-то, что требует полной концентрации. Мне, например, тяжелее всего было пылесосить — именно тогда активировались все самые черные мысли, сводя меня с ума. К счастью, я придумала несколько способов справиться с этим и еще пару стратегий восстановления, весьма эффективных для усмирения гарпий — во всяком случае, на некоторое время.

Теперь можете открыть Большой холодильник, чтобы достать оттуда новый образ мыслей или поведения и почувствовать себя чуточку лучше. Все эти приемы опробованы мной лично и помогут за короткое время восстановить равновесие — до тех пор, пока не начнет действовать магия времени и вы мысленно не окажетесь в более приятном месте. И еще эти приемы можно сочетать как угодно. Ни один из них не работает постоянно, но, ознакомившись со всем ассортиментом, вы сможете сделать выбор из множества доступных вариантов.

Большой холодильник, часть 1: приемы быстрого решения проблем и стратегии восстановления