Медицина сознания - Франсуаза Бурза, Кристина Хантер (2019)

Протоколы детоксикации и потоотделения могут быть назначены в качестве дополнительного уровня очистки, если процесс не был завершен после ритуала. Некоторые из этих протоколов используют травы, песнопения или человеческое руководство. Во многих культурах отдых и сон считаются основной поддержкой интеграции. Завершение ритуала распространяется за пределы линейной временной шкалы, и процесс исцеления продолжается после окончания ритуала, даже если человек возвращается к нормальному состоянию на базовом уровне. Если ритуал был статичным или проводился в закрытом помещении, ходьба на природе может вернуть движение и более глубокое дыхание обратно в тело.

Часто включение нового понимания относительно напряжения или боли в нашем теле инициирует процесс заживления. Простая добродетель осознания сама по себе начинает снимать напряженность. Но хотя мы можем чувствовать себя лучше физически, имея представление, нам также необходимо знать, какие практики лучше всего поддержат наше благополучие. Интеграция является продолжением, поскольку мы развиваем новые привычки заботы о себе; такие как улучшение сна, регулярные сеансы работы с телом, горячие ванны, форсированное дыхание или практика движений. Небольшие изменения в привычках могут оказать огромное влияние. Удаление токсического влияния из нашей жизни может дать нам больше лет, чтобы жить. Потребление здоровой пищи может восстановить нашу самооценку. Более глубокий сон делает нас отдохнувшими, что дает нам больше эмоционального баланса и творчества. Везде, где мы нуждаемся во внимании и заботе, мы узнаем об этом после путешествия, при условии внимательного толкования и поддержки опытного терапевта. Давайте еще раз посмотрим на различные категории переживаний и на то, как мы можем наилучшим образом поддержать их интеграцию.

Зажимы в теле и боль

В то время, как повседневная жизнь может заставлять человека быть активным и озабоченным, спазмы и боль прекращают всякое отвлечение и создают конфронтацию с тем, что немедленно присутствует на физическом уровне. Состояние присутствия и любопытство с ощущением сокращения может привести путешественника к пониманию источника напряжения или дискомфорта. Как их напряжение служит им? Что держится в напряжении? К кому их боль обращается? Куда это ведет? Чего они боятся или избегают? Что они отказываются чувствовать? Чему они сопротивляются? Боль может быть из-за старых травм или текущих психосоматических блокировок. Иногда путешественник будет чувствовать напряженность в своем мозге и нервной системе из-за чрезмерного беспокойства, стресса, грусти или горя.

Спазм и боль могут указывать на различные состояния. Они могут возникнуть в результате неразрешенной травмы с детства, которая создает хроническое напряжение в организме. Рост в непредсказуемой среде под угрозой насилия, жестокого обращения или отсутствия заботы может создать эту напряженность. Кто-то, кто подвергся физическому насилию в детстве, может быть напряженным, скованным и готовым к внешней угрозе, чтобы оставаться в безопасности или бороться и защищать себя. Сокращение может быть результатом вытесненного травмирующего события, такого как изнасилование, автомобильная авария или травма. Даже если мы провели обширное психологическое и эмоциональное лечение, такая история может оставаться запечатленной в позе нашего тела и физических тканях и может ярко проявиться во время путешествия.

Хроническое напряжение также может быть ответом на страх эго попадать в неизвестные обстоятельства. Это может быть стратегия безопасности. Переживание боли может дать путешественнику возможность встретиться со своими проблемами лицом к лицу и вернуть себе личную силу. Это также может быть уроком о принятии и поможет развитию сострадания к страданиям других.