Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств - Лисса Рэнкин (2013)

Оказывается, что негативные последствия перегрузок и стресса можно уменьшить и смягчить благодаря заботе друзей, родственников или участливых соседей. Один этот фактор способен оказать более сильное влияние на тело, чем ваша пища, количество потребляемой жидкости или алкоголя, наличие привычки к курению или то, сколько вы занимаетесь физическими упражнениями.

Влияние общины на ожидаемую продолжительность жизни

Когда вы начинаете задумываться о смене образа жизни ради ее продления, вы, вероятнее всего, думаете о том, чтобы бросить курить, совершать ежедневные прогулки, принимать витаминные препараты, поменьше есть консервов и пристегиваться ремнем безопасности. Причем думать вы об этом будете больше, чем о посещении клуба, приглашении друзей к ужину или о том, чтобы попался стильный современный товарищ по комнате. Вероятно, пора уже переосмыслить стратегию в области профилактики и начать лечиться таким лекарством, как положительные взаимоотношения.

Положительное влияние благожелательной общины на здоровье подтверждает не только пример Розето. Аналогичные исследования, проведенные в Перу, Израиле, на Борнео и в других местах, подтвердили то, что исследователи обнаружили в небольшой деревушке в Пенсильвании, – что доброе и благожелательное окружение членов общины способно повлиять на ваше здоровье в большей мере, чем то, что вы едите, какие выполняете упражнения, есть ли у вас вредные или полезные привычки.

В ходе одного из исследований, которое было проведено в округе Аламеда, штат Калифорния, выяснили, что в любом возрасте и в группе представителей любого пола люди, у которых было меньше всего социальных связей, чаще умирали в течение 9 лет, чем те, у которых таких связей было множество, даже если при этом учитывать наличие предшествующих заболеваний, социально-экономическое положение, привычку к курению, потребление алкоголя, ожирение, расовую принадлежность, физическую активность, а также обращение в службы медицинской профилактики. Те, у кого социальных связей было много, даже реже заболевали раком.

Когда речь идет о прогнозировании продолжительности жизни, то ничуть не менее важным, чем физические упражнения, оказывается умение общаться с окружающими. В ходе одного из исследований, проведенного в Гарварде, были обследованы более 3000 граждан старшего возраста и выяснилось, что те, кто часто ходил играть в карты с приятелями, на званые ужины, отправлялся в однодневные походы, в кино, посещал спортивные мероприятия, церковь или занимался любой другой социальной деятельностью, переживали своих менее общительных соседей в среднем на 2,5 года. Такая преимущественно малоподвижная социальная деятельность оздоравливала организм взрослых людей ничуть не меньше, чем занятия фитнесом. Исследователи пришли к выводу, что социальные занятия равноценны по пользе физическим упражнениям и не уступают последним в достоинствах. Огромное множество исследований также подтверждают, что социальные связи и ожидаемая продолжительность жизни неразрывно связаны между собой.